PERUBAHAN DIRI DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA LOMPAT TALI ~ Move On Psikologi UP45

29.12.23

PERUBAHAN DIRI DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA LOMPAT TALI

PERUBAHAN DIRI DENGAN RUTIN BEROLAHRAGA LOMPAT TALI

Psikologi Inovasi

Tugas Essay 6

Dosen Pengampu : Dr. Dra. Arundati Shinta, MA

Nama : Venia Astika Yahya

NIM : 21310410059

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

Perubahan diri merupakan suatu proses di mana seseorang mengalami transformasi atau modifikasi dalam berbagai aspek kehidupan, baik secara fisik, emosional, sosial, maupun psikologis. Perubahan diri dapat terjadi secara alami seiring berjalannya waktu atau dapat dipicu oleh faktor-faktor tertentu, seperti pengalaman hidup, perubahan lingkungan, atau keputusan pribadi.

Berikut adalah beberapa aspek perubahan diri:

1. Fisik: Perubahan fisik mencakup pertumbuhan dan perkembangan tubuh, perubahan penampilan, dan perubahan fungsi tubuh seiring waktu. Ini termasuk fase-fase seperti pertumbuhan selama masa remaja, penuaan, dan perubahan fisik lainnya yang terjadi sepanjang hidup.

2. Emosional: Perubahan emosional mencakup perubahan dalam pengalaman dan ekspresi emosi seseorang. Ini melibatkan pemahaman dan penanganan emosi, serta perkembangan kematangan emosional.

3. Sosial: Perubahan sosial terjadi dalam interaksi dan hubungan seseorang dengan orang lain. Ini bisa mencakup perubahan dalam lingkungan sosial, perubahan dalam lingkup teman atau keluarga, dan adaptasi terhadap perubahan dalam hubungan interpersonal.

4. Psikologis: Perubahan psikologis melibatkan perubahan dalam cara seseorang berpikir, merasakan, dan memahami dunia sekitarnya. Ini dapat mencakup perkembangan kognitif, perubahan dalam nilai-nilai dan keyakinan, serta perubahan dalam persepsi diri.

5. Kepribadian: Perubahan dalam kepribadian mencakup perkembangan karakter, nilai-nilai, dan sifat-sifat individu. Ini dapat melibatkan pertumbuhan pribadi, peningkatan kesadaran diri, dan adaptasi terhadap pengalaman hidup.

Perubahan diri adalah suatu hal yang alami dan seringkali penting untuk pertumbuhan dan perkembangan pribadi. Bagaimanapun, pengalaman perubahan diri dapat bervariasi secara signifikan antar individu dan bergantung pada berbagai faktor, termasuk konteks sosial, dukungan, dan keputusan pribadi.

Seperti kegiatan yang saya lakukan untuk perubahan diri yaitu melakukan olahraga lompat tali setiap pagi minimal seminggu sekali. Kegiatan tersebut awalnya sangat bertentangan dengan diri saya karena saya memang jarang untuk berolahraga. Akan tetapi setelah saya coba kegiatan tersebut membawa perubahan pada diri saya yaitu badan saya terasa lebih sehat dan bugar.

Tabel 1. Laporan kegiatan lompat tali