4.4.20

Bosan saat karantina dirumah? Lakukan aktivitas ini

Mohammad Evansyah
19.310.410.049
Psikologi Perkembangan 1
Dosen pembimbing : Eny Rohayati S.Psi., M.Psi


      Coronavirus merupakan keluarga besar virus yang menyebabkan penyakit ringan sampai berat, seperti common cold atau pilek dan penyakit yang serius seperti MERS dan SARS (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 29 Januari 2020). Virus ini pertama kali muncul di Wuhan, Provinsi Hubei, Cina pada bulan Desember 2019, Dan dalam waktu singkat meluas ke beberapa negara di dunia di karenakan tingkat penyebaran sangat cepat dan mudah. Pada tanggal 4 April 2020 penderita Covid-19 berjumlah 2.092, meninggal 191, sembuh 150 (PHEOC Kemkes RI, 4 April 2020).
     Salah satu cara untuk memutus rantai penyebaran virus ini adalah dengan melakukan phsycal distancing atau jarak fisik, ini dilakukan untuk menghindari penyebaran virus lebih luas lagi. WHO (World Health Organization) merekomendasikan menjaga jarak lebih dari 1 meter dari orang lain. Sementara, beberapa pakar kesehatan menyarankan untuk menjaga jarak setidaknya dua meter dari orang lain (Kompas, 1 April 2020). Saat ini pemerintah memberhentikan kegiatan diluar rumah baik pendidikan maupun pekerjaan dan menghimbau masyarakat untuk melakukan kegiatan dirumah dengan sistem online.
        Untuk mengatasi kebosanan , berikut beberapa aktivitas yang bisa kita lakukan untuk mengisi waktu berkualitas selama di rumah.
Membaca buku
Membaca buku merupakan salah satu cara yang efektif untuk mengurangi rasa bosan ketika dirumah, selain menambah wawasan dengan membaca kita bisa mendapatkan inspirasi-inspirasi baru.
Menonton film
Menonton film juga bisa menjadi hal positif selama masa karantina. Pada hari biasa, kalian tidak memiliki banyak waktu untuk menonton film. Sekarang kalian bisa meluangkan waktu untuk menonton film favorit.
Olahraga
Teman-teman bisa melakukan kegiatan olahraga di dalam rumah. Dengan berolahraga, tubuh dapat terjaga imunitasnya dan terlihat lebih sehat, serta bugar. Lakukanlah olahraga ringan, seperti lari di tempat, push up, sit up, dan lainnya.
Bermain game online
Bermain game bisa menjadi hobi yang sehat untuk orang-orang selama masa karantina karena membantu menghilangkan stres dan rasa khawatir. 
Melanjutkan hobi yang tertunda
Disaat sibuknya pekerjaan dan padatnya jadwal kuliah kita tidak dapat mengembangkan hobi kita, dan ini saat yang tepat untuk mengurangi rasa bosan dengan melanjutkan hobi kalian yang tertunda seperti bermain musik, memasak, membuat kerajinan tangan, dan lainnya.
Istirahat
Terakhir, yang paling penting adalah istirahat. Ketika kondisi seperti ini, pikiran dan tubuh perlu banyak beristirahat agar tidak memengaruhi kondisi kesehatan. Maka dari itu, luangkanlah waktu untuk istirahat sejenak. Kalian bisa melakukan tidur saat siang hari yang biasanya jarang dilakukan, dan tidur malam lebih awal.
       Sekian beberapa tips untuk mengurangi rasa bosan selama dirumah. Mari kita mendukung langkah pemerintah untuk mengurangi penyebaran virus corona lebih luas lagi dengan melakukan aktifitas dirumah dan mengikuti arahan dari pemerintah.
Semoga bermanfaat!

REFERENSI :
https://www.kemkes.go.id/article/view/20012900002/Kesiapsiagaan-menghadapi-Infeksi-Novel-Coronavirus.html (diakses pada 4 April 2020)
https://infeksiemerging.kemkes.go.id/ (diakses pada 4 April 2020)
https://www.kompas.com/tren/read/2020/04/01/061500965/who-gunakan-istilah-physical-distancing-ini-bedanya-dengan-social?page=2 (diakses pada 4 April 2020)

Aktivitas di Dalam Rumah Saat Pandemi Corona


Ganjar Dwi Lestari (19310410012)
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Dosen Pembimbing : Eny Rohayati, S.Psi., M.Psi


Mengisolasi diri dan membatasi untuk keluar rumah selama berhari-hari mungkin akan terasa membosankan untuk Si Kecil. Karena itu,  perlu melakukan kegiatan yang menyenangkan selama berada di rumah.Berikut ini beberapa aktivitas di dalam rumah saat pandemi virus corona di Indonesia.
Piknik Keluarga di Rumah
Ketika perlu melakukan isolasi di rumah, bukan berarti tidak bisa melakukan piknik bersama Si Kecil di taman komplek. Moms bisa melakukan piknik bahkan ketika berada di dalam rumah.Cukup ambil keranjang (tidak harus keranjang makanan, bahkan bisa menggunakan keranjang cucian), lalu ajak Si Kecil menaruh beberapa perlengkapan, serta makanan dan minuman piknik yang mudah dikemas, seperti jus kemasan, botol air, kertas piring, sendok dan garpu, dan serbet.Sementara anak-anak sibuk mengisi keranjang, kita  bisa menggelar selimut di ruang keluarga dan buatkan beberapa roti isi lapis dengan topping favorit Si Kecil.
Menonton Film Favorit
Aktivitas di dalam rumah saat COVID-19 yang tentunya sudah umum dilakukan adalah menonton film bersama. Moms bisa memutar film favorit Si Kecil,Moms bisa mencari tontonan di layanan streaming atau dengan DVD. Pastikan untuk memberikan tontonan yang menghibur atau edukatif pada Si Kecil sesuai dengan umurnya, Moms.seperti tontonan sinema anak tetapi tetap ada unsur mendidik anak.
Kreatif Mengajak Si Kecil Membaca
Berada di rumah sepanjang hari adalah kesempatan besar untuk  meningkatkan kebiasaan membaca si kecil. Apalagi, jika masih ada buku yang belum sempat dibaca olehnya. Lakukan variasi dalam membaca sebagai aktivitas di dalam rumah saat corona.Gunakan waktu berisolasi di rumah ini saat corona ini sebagai cara untuk melakukan bonding dengan Si Kecil, salah satunya mengajak bersama.seperti membaca buku dongeng atau buku yang mengenai cara berhitung atau mengenal angka-angka,agar anak juga dapat belajar.
Mengajak anak memasak bersama
Saat melibatkan anak-anak dalam proses memasak apalagi anak perempuan, Si Kecil tidak hanya akrab dengan ragam makanan dan cara memasak, tetapi ia juga belajar keterampilan perkembangan yang sesuai usia."Melakukan kegiatan memasak di usia muda mengenalkan anak-anak pada ragam makanan dan menciptakan hubungan sehat dengan makanan," kata Ashley Kim, ahli diet terdaftar, mengutip Children's Health.
Selain itu, kegiatan memasak juga dapat mengajak Si Kecil kreatif, dengan membuat dekorasi saat menyajikan makanan.seperti membuat cup cake lalu diberi topping seperti mesis atau cream cheese.

sumber :
https://parenting.orami.co.id/magazine/aktivitas-di-dalam-rumah-saat-pandemi-corona/

COVID-19: Tips dan Trik Belajar serta Keuntungan saat Pandemi Virus Corona



COVID-19: Tips dan Trik Belajar serta Keuntungan saat Pandemi Virus Corona
Fa Shintariesa Adanty Naufaline (19310410021)
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Mata Kuliah : Psikologi Perkembangan I
Dosen Pembimbing: Eny Rohayati, S.Psi., M.Psi

Ditetapkannya status pandemi Virus Corona atau COVID-19 oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) telah diiringi dengan berbagai kebijakan sekolah untuk meliburkan para murid. Tak sedikit pula institusi pendidikan yang melakukan kelas online agar proses belajar mengajar tetap berjalan. sistem tersebut berguna bagi anak-anak yang belajar di rumah dengan sistem virtual, berbagai keuntungan bisa didapatkan antaranya : 
1.      Melatih kepercayaan diri anak
Belajar online secara tidak langsung bisa meningkatkan kepercayaan diri anak sebab tak sedikit anak yang merasa takut dan malu untuk menyampaikan pendapat di kelas. Salah satunya karena banyak murid yang memperhatikan mereka berbicara. Namun, dengan kelas online, sikap gugup bisa perlahan hilang karena dilatih dengan diskusi tanpa tatap muka.
2.      Belajar menjadi lebih efisien
Saat belajar di sekolah, efisiensi dari segi apa pun bisa didapat. Pertama dari segi pakaian, anak-anak tentu tidak membutuhkan seragam. Transportasi juga tidak diperlukan karena cukup belajar dari rumah tanpa pergi ke sekolah. Pengeluaran berupa uang jajan dan biaya tak terduga seperti membeli buku dan alat tulis juga tidak dialami karena semua dikerjakan online.
3.      Pelajaran lebih mudah ditangkap
Berbeda dengan kelas biasa, di mana guru hanya akan menerangkan sesuatu dalam satu waktu, belajar di kelas online memudahkan pendidik untuk menyimpan apa yang telah disampaikan. Hal ini tentu memudahkan murid untuk mengulang dan memutar sebanyak apa pun yang mereka mau sehingga saat anak tidak mengerti, ia bisa mendengarkan penjelasan guru terus menerus sampai paham.
Tetapi hal ini juga berdampak pada kebosanan anak jika melalukan hal tersebut berulang-ulang selama jangka waktu yang lama yang menyebabkan anak tersebut menjadi bosen jenuh. Disamping itu pula ada berbagai cara agar anak tersebut tidak jenuh/bosan saat belajar ketika pandemi Covid-19.
1.      Belajar dengan Ngemil
Agar belajar tidak bosan dan tidak mudah lelah belajar sambil makan makanan ringan atau minuman bisa membuat proses belajar pada anak tersebut lebih fokus dan tidak jenuh.
2.      Belajar dengan musik
Saat masuk pada pelajaran berhitung, baiknya jika anak dapat mendengarkan alunan musik yang menenangkan. Hal tersebut dapat membuat anak jauh lebih rileks dan nyaman dalam mengerjakan tugas/belajar dirumah. Tidak usah kawatir dengan anggapan bahwa musik akan merusak konsentrasi dari anak dalam belajar. Malah sebaliknya, musik yang mempunyai alunan suara merdu akan membuat ketenangan dari anak.
3.      Buat tempat belajar yang disukai oleh anak
Untuk membuat anak betah dalam belajar di rumah, lebih baik jika anak mendapatkan tempat belajar yang nyaman. Mulai dari pencahayaan yang terang, ventilasi udara yang sejuk, dan kondisi yang tenang.
4.      Belajar dengan permainan
Belajar dengan permainan akan lebih efektif jika diterapkan pada pelajaran yang membosankan dan sulit. Seperti pelajaran matematika. Saat belajar matematika, anak akan lebih suka jika diajak menghitung sesuatu yang nyata. Seperti sambil bermain kelereng dan kemudian menghitungnya. Kemudian belajar ilmu pengetahaun alam. Orang tua bisa mengajaknya bermain di halaman rumah walau hanya dengan menunjukkan pohon, akar pohon, bunga, kupu-kupu, belalang, dan lain sebagainya.