Essay Ujian Akhir Semester
Psikologi Inovasi
Persepsi Mahasiswa
Terhadap Kegiatan Perubahan Diri
oleh
Nama : Mustika
febriani
Nim : 21310410004
Kelas : Psikologi SJ
Dosen Pengampu : Dr.
Dra. Arundati Shinta
Fakultas Psikologi
Universitas
Proklamasi 45 Yogyakarta
Dalam tulisan Shinta
(2013), perubahan diri dengan melakukan olahraga yang teratur. yang Dimana
Ketika mahasiswa menerima intruksi dari dosen untuk melakukan perubahan diri
melalui olahraga secara teratur salah satu faktor yang mempengaruhi ialah
persepsi mereka terhadap intruksi yang diberikan. Persepsi sendiri merupakan
proses mengamati situasi dengan proses perhatian, pemahaman, dan pengenalan
terhadap objek atau pariwisata, dan stimulus yang diterima sangat kompleks,
stimulus masuk ke dalam otak kemudian diartikan/ditafsirkan serta diberi makna
melalui proses yang rumit yang selanjutnya dihasilkan persepsi. Pieter dalam
Janiwarti dan Saragih (2011).
Dalam hal ini, mahasiswa akan memiliki pandangan positif
terhadap intruksi yang diberikan yaitu perubahan diri melalui olahraga secara
teratur.
Karena dengan melakukan kegitan tersebut kita akan tersadar
dengan berjalannya waktu tentang betapa pentingnya melakukan olahraga dalam Kesehatan
serta kualitas hidup. Meskipun saya sendiri mengalami kendala dalam melakukan
tantangan olahraga dalam waktu 8 minggu ini, tantangan terbesar saya adalah
rasa malas dan konsisten dalam kegiatan ini sehingga dapat terus berlanjut
meskipun tugas ini sudah saya selesaikan.
Namun tekat dalam diri saya untuk melakukan perubahan diri
lebih kuat, dan hal tersebut saya berfikir bahwa persepsi mempengaruhi perubahan
diri yang saya lakukan.
Persepsi posisif akan membawa mahasiswa mengikuti intruksi
yang diberikan dosen sehingga terciptanya perubahan diri, namun sebaliknya
dengan persepsi negative akan membawa mahasiswa tidak melakukan perubahan
sesuai intruksi yang diberikan.
Evaluasi mahasiswa terhadap kegiatan tersebut menurut Martin
Seligman.
Dalam kegiatan ini banyak sekali menumbuhkan sifat optimisme
tidak hanya penting untuk kepuasan hidup kita secara keseluruhan namun juga
membuat kita sehat secara fisik.
Meskipun diawal sulit untuk melakukan kegiatan tersebut karena
kendala malas dan menyerah untuk terus konsisten melakukannya Hal ini
berkontribusi pada keadaan psikologis pesimisme yang Seligman peringatkan
kepada kita.
‘’ perhatikan
polanya. Pola kesalahan adalah panggilan untuk merubah hidup. Sisa dari
permadani tersebut tidak ditentukan oleh apa yang telah ditenun sebelumnya’’.
Komponen kunci dari kebahagiaan kita adalah memanfaatkan
kekuatan kita dan menerapkannya dengan cara yang memiliki tujuan seperti
perubahan diri yang dilakukan dalam 8 minggu ini dengan berolahraga secara
teratur.
Kegiatan ini bukanlah merupakan kegiatan yang sia-sia karena banyak sekali hal dapat diperoleh dari kegiatan ini, karena merupakan hal baik yang diperoleh dari perubahan diri tersebut, hal ini akan terus berlanjut melihat dari manfaat yang diperoleh.
Kegiatan ini akan terus Sustain atau berkelanjutan
dengan syarat memiliki strategi seperti :
1.
Dilakukan secara konsisten
2.
Dilakukan dengan cara sederhana
3.
Tidak membutuhkan biaya tinggi, dengan melakukan
jogging di sekitar lingkungan rumah
4.
Sebisa mungkin menghindari rasa malas
5.
Memiliki motivasi
Kegiatan ini tidak perlu dilakukan ditempat-tempat mahal
seperti harus menyewa tempat gym yang memerlukan biaya mahal, karena bisa
dilakukan dengan cara lain seperti memilih jogging yang kegiatannya bisa
dilakukan setiap saat sehingga akan Sustain atau berkelanjutan.
Namun sesekali jika ingin melakukan hal baru bisa saja
memulai dengan yang lain seperti gym atau bulu tangkis namun mencari tempat
yang sekiranya tidak memerlukan biaya yang cukup menguras agar bisa tetap
konsisten.
Daftar Pustaka :
Shinta, A. (2013). Persepsi terhadap lingkungan. Kupasiana.
Retrieved From :
http://kupasiana.psikologiup45.com/2013/04/persepsi-terhadap-lingkungan.html
Seligman, M. E. (2002).
Positive psychology, positive prevention, and positive therapy. Handbook of positive psychology, 2(2002), 3-12.
0 komentar:
Posting Komentar