Psikologi Inovasi
Brigita Savira Priscillia
23310420094
Dosen Pengampu : Dr.,
Dra. ARUNDATI SHINTA, MA
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
KEGIATAN
PERUBAHAN DIRI SELAMA 8 MINGGU
Perubahan diri adalah proses yang kompleks dan sering kali
melibatkan beberapa faktor, termasuk kegiatan fisik seperti jogging. Jogging
adalah salah satu kegiatan fisik yang dapat memberikan dampak positif pada
perubahan diri seseorang. Jogging juga merupakan kegiatan fisik yang sederhana namun bermanfaat, yang dapat
memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Proses
jogging melibatkan lebih dari sekadar berlari di jalanan atau taman. Ia
mencakup perjalanan pribadi yang membawa seseorang pada penemuan diri,
kesehatan, dan keseimbangan hidup. Melalui kegiatan ini, seseorang dapat
menemukan kedamaian, semangat baru, dan kepuasan yang mendalam. Berikut adalah
beberapa cara di mana kegiatan jogging dapat membantu seseorang untuk mengalami
perubahan diri:
1. Kesehatan Fisik: Jogging adalah bentuk latihan kardiovaskular
yang baik. Melakukan jogging secara teratur dapat meningkatkan kebugaran fisik,
meningkatkan daya tahan tubuh, dan membantu menurunkan berat badan. Perubahan
fisik yang positif, seperti penurunan berat badan dan peningkatan kebugaran,
dapat memberikan dorongan besar pada perubahan diri seseorang.
2. Kesehatan Mental: Jogging juga memiliki manfaat kesehatan mental
yang signifikan. Aktivitas fisik ini dapat membantu mengurangi stres,
meningkatkan suasana hati, dan mengurangi risiko depresi. Perubahan positif
dalam kesehatan mental seseorang dapat memengaruhi cara pandang dan sikap
mereka terhadap hidup secara keseluruhan.
3. Disiplin dan Kemandirian: Rutinitas jogging yang teratur
memerlukan disiplin dan kemandirian. Dengan membuat komitmen untuk menjalankan
kegiatan jogging secara teratur, seseorang dapat mengembangkan keterampilan
disiplin dan kemandirian yang penting untuk perubahan diri yang berkelanjutan.
4. Keterlibatan Sosial: Jogging juga dapat menjadi kegiatan sosial
jika dilakukan bersama dengan teman atau dalam kelompok lari. Interaksi sosial
ini dapat membantu seseorang untuk membangun hubungan yang positif,
meningkatkan rasa percaya diri, dan merasa lebih terhubung dengan orang lain.
5. Pencapaian Tujuan: Menetapkan tujuan terkait jogging, seperti
menyelesaikan jarak tertentu atau meningkatkan kecepatan, dapat membantu
seseorang untuk merasakan pencapaian yang memuaskan. Proses mencapai tujuan ini
dapat membantu memperkuat rasa percaya diri dan motivasi seseorang untuk
mencapai tujuan lain dalam kehidupan mereka.
Dengan mempertimbangkan manfaat-manfaat ini, kegiatan jogging dapat
menjadi alat yang kuat untuk membantu seseorang mengalami perubahan diri yang
positif, baik dari segi fisik maupun mental. Jika dijalankan dengan konsisten
dan disiplin, kegiatan jogging dapat menjadi bagian integral dari upaya
perubahan diri seseorang menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
Selama perjalanan, proses jogging membawa seseorang pada pencapaian
fisik yang luar biasa. Setiap langkah yang diambil adalah langkah menuju
kesehatan yang lebih baik. Ketika seseorang melintasi jarak yang semakin jauh
atau meningkatkan kecepatan lari, itu adalah bukti nyata dari kemajuan yang
dicapai. Ini memberikan rasa pencapaian dan kepuasan yang memotivasi seseorang
untuk terus maju.
Terakhir, setelah selesai berlari, proses jogging menghasilkan
perasaan kesegaran dan semangat baru. Tubuh terasa segar dan bertenaga, pikiran
menjadi jernih, dan hati terasa bahagia. Seseorang merasa lebih kuat, lebih
sehat, dan siap menghadapi tantangan hidup dengan semangat baru.
Dengan mempertimbangkan manfaat kesehatan fisik, kesehatan mental,
disiplin, keterlibatan sosial, dan pencapaian tujuan, kegiatan jogging dapat
menjadi alat yang kuat untuk membantu seseorang mengalami perubahan diri yang
positif. Jogging dapat memberikan dampak positif pada perubahan fisik dan
mental seseorang, serta membantu mereka mengembangkan keterampilan disiplin,
kemandirian, dan hubungan sosial yang positif. Dengan demikian, kegiatan
jogging dapat menjadi bagian integral dari upaya perubahan diri seseorang
menuju kehidupan yang lebih sehat dan lebih bahagia.
0 komentar:
Posting Komentar