Essay 6 Melakukan Perubahan Diri dengan Berenang Demi Tubuh yang Prima

 

Brhyllianda Ridwan Susila

21310410115

 

Dosen pengampu: Dr, Arundati Shinta, M.A. 

FAKULTAS PSIKOLOGI 

UNIVERSITAS PROKLAMASI 45 YOGYAKARTA

 

Pendahuluan:

Mulai dari 16 September 2023 hingga 4 November 2023, perjalanan melalui kolam renang membentuk cerita pencapaian dan perubahan. Setiap minggu, satu jam waktu berharga dialokasikan untuk renang di kolam renang maupun tempat wisata air, disini saya mengalami peningkatan durasi secara progresif. Selama delapan minggu ini, bukan hanya waktu berenang yang meningkat, melainkan juga keterampilan renang, termasuk gerakan, teknik, dan variasi. Mari kita telusuri perjalanan ini dengan memasukkan tabel dan grafik untuk merefleksikan pencapaian serta perkembangan yang dicapai.

 

Tabel Perkembangan Durasi dan Keterampilan Renang:

 

Minggu	Durasi Renang (dalam menit)	Gerakan awal	Teknik Dasar	Variann Gaya Renang
1	60	Gaya Dada	Dasar	-
2	65	Gaya Punggung	Dasar	-
3	70	Gaya Bebas	Dasar	-
4	75	Gaya Kupu-Kupu	Dasar	-
5	80	Gaya Dada	Lanjutan	Gaya Punggung
6	85	Gaya Punggung	Lanjutan	Gaya Bebas
7	90	Gaya Bebas	Lanjutan	Gaya Kupu-kupu
8	95	Gaya Kupu-kupu	Lanjutan	Gaya Bebas

 

Perkembangan Minggu ke Minggu:

 

Minggu 1-2: Fondasi yang Kuat Diletakkan

Pada minggu-minggu awal, fokus utama adalah membangun fondasi dengan gerakan dasar seperti gaya dada dan gaya punggung. Teknik dasar dilatih dengan seksama.

 

Minggu 3-4: Pengenalan Gaya Bebas dan Kupu-kupu

Dengan peningkatan durasi, gaya bebas dan gaya kupu-kupu diperkenalkan. Teknik dasar diperbaiki untuk memastikan kelancaran gerakan.

 

Minggu 5-6: Penyempurnaan Gerakan Dasar dan Pengenalan Gaya Punggung

Minggu kelima dan keenam melihat penyempurnaan gerakan dasar, sementara gaya punggung menjadi fokus lanjutan. Variasi gaya renang semakin memperkaya latihan.

 

Minggu 7-8: Puncak Peningkatan dan Penguasaan Gaya Kupu-kupu

Dua minggu terakhir adalah puncak perjalanan ini. Gaya kupu-kupu menjadi sorotan, dan setiap aspek gerakan, teknik, dan variasi mencapai penguasaan.

 

Manfaat dari Pencapaian Ini:

1. Peningkatan Daya Tahan Tubuh: Grafik menunjukkan peningkatan yang mantap dalam durasi renang, mencerminkan peningkatan daya tahan dan kekuatan tubuh.

 

2. Perkembangan Teknik Renang: Tabel mencatat perkembangan teknik renang dari dasar hingga tingkat lanjutan, menunjukkan pemahaman yang mendalam tentang gerakan dan teknik yang benar.

 

3. Variasi Gaya Renang yang Diperkaya: Melalui pengenalan berbagai gaya renang, variasi latihan menjadi lebih beragam, memberikan tantangan dan keanekaragaman dalam setiap sesi.

 

Kesimpulan:

Delapan minggu ini bukan hanya tentang peningkatan durasi renang, melainkan juga tentang perbaikan substansial dalam gerakan, teknik, dan variasi gaya renang. Tabel dan grafik mencerminkan perjalanan yang konsisten dan kemajuan yang signifikan. Saat saya meninggalkan kolam renang pada tanggal 4 November 2023, saya membawa pulang tidak hanya tubuh yang lebih bugar, tetapi juga dengan keterampilan renang yang meningkat, siap untuk menghadapi tantangan berikutnya dalam perjalanan pencapaian pribadi.