ESSAI 6 PSIKOLOGI INOVASI
PERUBAHAN DIRI
Ahmad Helmy Fauzan
21310410091
Dosen Pengampu:
Dr., Dra. Arundati Shinta.,MA
Prodi Psikologi Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
Perubahan diri merupakan suatu usaha
perubahan yang dilakukan individu untuk memperoleh kehidupan atau aktivitas
yang berbeda. Perubahan diri ada kaitannya dengan perilaku psikologi positif
yang juga sudah dipelajari dalam mata kuliah psikologi inovasi. Perubahan yang
konsisten dilakukan akan menimbulkan kebiasaan baru. Kebiasaan baru ini akan
membuat perubahan yang signifikan bagi individu, sehingga individu memiliki
karakter sesuai dengan apa yang diinginkan.
Dosen menyuruh mahasiswanya untuk
melakukan perubahan diri dengan kegiatan olahraga yang dilakukan selama jangka
waktu 4 minggu dan melihat progres perubahan yang terjadi. Saya memilih
kegiatan olahraga workout berbasis aplikasi sebagai panduannya. Fokus workout
saya pada pembentukan otot seluruh badan. Kegiatan ini saya pilih karena saya
merasa mudah untuk melakukan kegiatan ini disamping kesibukan saya kuliah dan
kerja. Saya mengambil waktu pagi hari maupun sore hari. Dilakukan selama 4
minggu. Dalam satu minggunya saya hanya melakukan kegiatan workout 6 hari saja,
yang 1 harinya untuk istirahat. Namun juga kadang disela waktu istirahat sehari
itu saya gunakan untuk olahraga lari.
Perubahan sangat saya rasakan
setelah konsisten melakukan kegiatan olahraga workout tersebut. Awalnya memang
cukup berat untuk saya lakukan. Badan saya pegal-pegal, sakit bahkan pernah
sampai demam mungkin karena saya tahan tubuh yang masih lemah. Walaupun lumayan
sakit tapi saya paksakan untuk rutin melakukan workout. Dampaknya badan saya
yang semula datar menjadi berotot, badan saya yang semula lemah menjadi kuat,
badan saya yang semula memiliki daya tahan tubuh rendah menjadi kebal, waktu
yang saya habiskan untuk hal yang tidak penting menjadi saya gunakan untuk
olahraga. Kegiatan ini kemungkinan akan saya teruskan hanya bukan untuk tugas,
karena saya merasakan dampak positif yang sangat luar biasa. Karena sudah
kebiasaan juga, saya melakukan kegiatan ini dengan senang dan mudah.
Aplikasi yang saya gunakan memiliki
fitur yang canggih dimana waktu dan jenis olahraganya sudah ditentukan oleh
sistem. Serta saya dapat mencontoh gerakan yang ditampilkan di layar aplikasi.
Sehingga sangat mempermudahkan saya untuk melakukan kegiatan ini. Saya rasa ini
adalah pelatih robot yang membantu saya. Dibawah ini saya lampirkan gambar
aplikasi yang saya gunakan, serta progres saya selama latihan. Untuk kegiatan
ini saya tidak bisa memfoto diri sendiri melakukan kegiatan karena HP nya saya
gunakan untuk panduan workout di aplikasi. Namun yang saya lampirkan diatas
adalah foto saya saat olahraga jogging disela istirahat olahraga workout.
Saya sebagai orang yang menggunkan
aplikasi ini menyarankan kepada orang-orang yang ingin melakukan perubahan diri
dengan workout untuk menggunakan aplikasi ini. Mudah untuk menggunakannya dan
kita bisa melihat target atau progres pencapaian kita. Apalahi untuk orang yang
kurang mampu untuk membayar pelatih ataupun orang yang memiliki kesibukan yang
luar biasa. Aplikasi ini cocok digunakan. Mantapkan hati untuk melakukan
perubahan.
LAMPIRAN
0 komentar:
Posting Komentar