Nama : Rizki Ika Rahmawati
NIM : 23310420054
Kelas : A1
Mata Kuliah : Psikologi Inovasi
Tugas : Esai 8 (UAS)
Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, M.A
PENDAHULUAN
Perubahan diri merupakan suatu proses
psikologis, emosional, dan sosial yang mengarah pada transformasi sikap,
keyakinan, pola pikir, dan perilaku seseorang. Perilaku merupakan suatu
tindakan yang dilakukan oleh individu dalam berbagai situasi dan konteks.
Perubahan diri sangat erat hubungannya dengan pembentukan perilaku. Pembentukan
perilaku berkaitan dengan proses bagaimana individu membentuk, mengubah, atau
memperoleh perilaku dalam jangka waktu tertentu.
Permasalahan yang sering terjadi dalam
proses perubahan diri, yaitu individu sebenarnya memiliki pengetahuan yang cukup
baik, meskipun demikian individu dengan pemahaman yang baik tentang suatu
konsep tertentu, tidak selalu berarti individu tersebut memiliki keterampilan
atau kebiasaan yang diperlukan untuk menerapkannya secara efektif dalam situasi
nyata. Salah satu faktor yang menyebabkan terjadinya kesenjangan ini, yaitu
kurang adanya motivasi. Meskipun seorang individu telah memiliki pemahaman
teori yang baik, namun individu tersebut tidak memiliki motivasi yang kuat
untuk menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari, maka inilah yang menyebabkan
individu memiliki kecenderungan merasa enggan atau malas untuk berubah atau
membentuk suatu perilaku baru yang positif.
PEMBAHASAN
Hubungan persepsi mahasiswa tehadap pembentukan perilaku, melalui tugas perubahan diri akan beragam pada setiap
mahasiswa. Faktor seperti pengalaman, kesadaran akan manfaat pembelajaran,
kondisi psikologis mahasiswa pada saat ini, dan motivasi mahasiswa dapat
berpengaruh terhadap persepsi mahasiswa dalam memandang tugas yang diberikan
oleh dosen dan pengaruhnya terhadap peembentukan perilaku pada mahasiswa.
Bagi mahasiswa yang memiliki persepsi
yang positif, maka mahasiswa tersebut akan memandang tugas perubahan diri
melalui aktivitas berolahraga yang diberikan ini, sebagai kesempatan untuk
dapat meningkatkan keterampilan dalam olahraga, dimana mahasiswa mulai tumbuh
kesadaran bahwa melalui tugas yang diberikan tersebut, kita dapat berlatih
secara teratur. Melalui tugas perubahan diri, dapat meningkatkan motivasi dalam
mencapai tujuan, yaitu membentuk perilaku berolahraga pada mahasiswa, sehingga
melalui tugas yang diberikan ini dapat menjadi sarana untuk mengukur kemajuan
kita dan sebagai tantangan yang harus dihadapi untuk mencapai performansi yang
lebih baik dalam berolahraga. Sebagai seorang mahasiswa yang berdedikasi dan
bertanggung jawab, melalui tugas perubahan diri ini, menjadi suatu bentuk
evaluasi yang dapat menunjukkan komitmen mahasiswa terhadap olahraga dan
melatih kemampuan untuk dapat mengatur waktu dan kedisiplinan. Kemudian, bagi
mahasiswa yang memiliki minat yang lebih tinggi terhadap olahraga, maka
mahasiswa tersebut tentu akan memberikan respons terhadap tugas yang diberikan
tersebut secara positif, mahasiswa ini akan memandang tugas perubahan diri
tersebut, sebagai sarana pembelajaran yang menarik dan bermanfaat dalam
mengembangkan keterampilan khususnya dalam bidang olahraga.
Kegiatan perubahan diri melalui
aktivitas berolahraga selama delapan minggu berturut-turut tersebut, tentu saja
dapat menjadi suatu kebiasaan baru yang dapat berlanjut hingga seterusnya.
Syarat yang harus dipenuhi untuk dapat menjaga keberlanjutan perubahan diri,
yaitu dengan adanya kesadaran dan motivasi, dimana kita perlu menyadari
kebutuhan dan manfaat dari perubahan diri yang hendak dipertahankan. Kemudian,
kita harus memiliki motivasi yang kuat untuk dapat melakukannya, tanpa adanya
kesadaran dan motivasi yang kuat dari dalam diri, maka kegiatan perubahan diri
tersebut mungkin saja tidak dapat dipertahankan. Selain itu, kita juga perlu
mengintegrasikan kegiatan perubahan diri dalam rutinitas sehari-hari.
PENUTUP
Dalam kegiatan perubahan diri melalui aktivitas olahraga ini dapat memberikan kesadaran pada kita, bahwa olahraga memiliki potensi yang cukup signifikan untuk dapat mengubah diri seorang individu kearah yang lebih positif, baik secara fisik maupun secara psikologis. Melalui aktivitas berolahraga, seorang individu dapat meningkatkan kebugaran fisik, mengurangi risiko penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Selain itu, berolahraga juga dapat meningkatkan mood dan mengurangi tingkat stres yang terjadi pada individu. Kebiasaan berolahraga juga dapat meningkatkan keterampilan sosial dan kepercayaan diri. Dengan demikian, melakukan aktivitas olahraga secara teratur dapat membantu seorang individu untuk mencapai sebuah perubahan dalam diri kearah yang lebih baik.
0 komentar:
Posting Komentar