PERUBAHAN DIRI SELAMA 8 MINGGU
Essay 6 Psikologi Inovasi
Dosen Pengampu : Dr. Dra. Arundati Shinta, MA
Disusun Oleh : Pin Gunita Sarasih (21310410074)
Kelas : Karyawan SJ
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Perubahan adalah bagian alami dari kehidupan, dan salah satu bentuk perubahan yang paling memuaskan adalah perubahan diri kita sendiri. Penulis melakukan untuk mengambil tantangan ini dengan memasukkan rutinitas joging dalam hidup penulis selama 8 minggu terakhir dan hasilnya luar biasa. Pertama-tama atau pada minggu pertama, penulis melakukan joging pada hari minggu yaitu tanggal 10 September 2023 pukul 07.00 – 08.00 pagi. Awalnya penulis merasa keleahan setiap kali mengikuti sesi joging, tetapi seiring berjalannya waktu, stamina dan kekuatan tubuh meningkat secara signifikan.
Minggu kedua dilakukan pada tanggal 24 September 2023 pada saat penulis pulang kampung. Penulis memanfaatkan waktu tersebut dengan joging keliling kampung selama 1 jam sama seperti pada minggu pertama. Apalagi suasana mudik di kampung halaman sangat mendukung, sejuk, asri dan segar sehingga membuat penulis semakin bersemangat. Seiring dengan peningkatan ini, penulis melihat perubahan pada bentuk tubuh. Badan yang tadinya bergelambir pada bagian otot kaki dan lengan mulai terdefinisi dengan lebih baik, perasaan segar dan sehat dirasakan setiap hari.
Kegiatan itu penulis lakukan sampai 8x atau 8 minggu dan berakhir pada hari minggu 12 November 2023, karena waktu yang dilakukan tidak pasti hari minggu setiap rutin. Terkadang 2 minggu sekali atau seminggu sekali tetapi dengan durasi yang sama yakni 8 minggu. Selain perubahan fisik, ada perubahan psikologis yang signifikan. Joging bukan hanya melibatkan tubuh, tetapi juga pikiran. Penulis menemukan bahwa aktivitas ini menjadi waktu yang berharga untuk merenung dan meresapi pikiran. Stres sehari-hari karena aktivitas bekerja dan juga berkuliah mulai berkurang, dan penulis merasa lebih mampu menghadapi tantangan hidup. Joging memberikan ruang bagi pikiran untuk bersantai dan mendapatkan perspektif yang lebih jelas.
Selama 8 minggu ini, penulis juga banyak belajar tentang kedisiplinan dan ketekunan. Mengikuti jadwal rutin joging memerlukan komitmen dan fokus yang tinggi. Terkadang, cuaca tidak bersahabat atau penulis merasa malas, tetapi tetap melanjutkan. Itu membantu penulis membangun karakter dan mengajarkan bahwa perubahan nyata memerlukan kerja keras dan kesabaran. Transformasi diri melalui joging selama 8 minggu ini tidak hanya tentang fisik dan pikiran, tetapi juga tentang perubahan gaya hidup secara keseluruhan. Penulis lebih memperhatikan pola makan dan memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup. Penulis menjadi lebih sadar akan waktu tidur dan memberikan tubuh waktu yang cukup untuk pulih setelah setiap sesi joging.
Dalam keseluruhan, pengalaman ini memberikan pemahaman yang lebih dalam tentang potensi diri. Penulis menyadari bahwa perubahan dimulai dari langkah kecil dan konsisten, dan joging telah menjadi alat yang kuat untuk mencapai tujuan tersebut. Proses transformasi diri ini bukan hanya tentang mencapai bentuk tubuh yang diinginkan, tetapi juga tentang menghargai perjalanan dan perkembangan pribadi yang terjadi di sepanjang jalan.
0 komentar:
Posting Komentar