Essay untuk Ujian
Akhir Psikologi Inovasi
Dosen
Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta
MA
Nama :
Argasyah Ahmad Al Kabir
Nim :
20310410036
Kelas :
Psikologi B
Hai nama saya arga, saya merupakan orang cukup sibuk dalam
melaksanakan kesibukan bekerja. Dengan dorongan niat saya untuk menyehatkan
diri saya selalu tampil maksimal bila ada jadwal latihan. Itu semua saya
lakukan demi menjaga kesehatan dan kebugaran jasmani dan rohani saya. Berikut
merupakan tabel kegiatan latiha sepak bola yang saya lakukan.
Sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk mengembangkan
kebugaran fisik karena mengharuskan untuk berlari di lapangan. Olahraga ini
dapat meningkatkan kemampuan, seperti komunikasi, kedisiplinan, dan kerja sama
tim. Selain itu, banyak orang yang telah percaya manfaat sepak bola untuk
menunjang berbagai kondisi kesehatan tubuh.
Disamping sepakbola saya selingi dengan tambahan gerakan seperti
PUS UP dan SHIT UP untuk pelemasan otot sebelum pertandingan dimulai. Saya melakukan
kegiatan perubahan tidak genap 8 minggu, karena terdapat kendala dengan Kegiatan
Dinas saya di Kantor.
Berikut adalah beberapa manfaat bermain sepak bola untuk kesehatan
tubuh:
1. Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular
Dalam sepak bola, pemain rata-rata berlari 1 sampai 2 km dalam
permainan penuh. Berjalan dan berlari secara konsisten dapat membantu menjaga
detak jantung sehingga akan memberikan latihan kardiovaskular yang sangat baik.
Gerakan konsisten ini dapat membantu memperkuat jantung, melawan penumpukan
plak di arteri koroner, mengurangi tekanan darah, dan membakar kelebihan
kalori.
2. Mengurangi Lemak Tubuh
Sepak bola adalah olahraga yang bagus untuk membakar lemak karena
dapat melatih otot dan jantung. Sepak bola dapat membangun massa otot dan
membakar lebih banyak lemak dengan menyerap serat otot lambat dan cepat.
Bermain sepak bola dapat membakar lebih banyak kalori daripada olahraga lain
karena pemain dipaksa untuk beralih antara menggunakan jalur energi aerobik dan
anaerobik.
3. Baik untuk Kesehatan Mental
Bermain sepak bola juga dapat mengatasi rasa kecemasan dan
depresi. Sebab, olahraga yang dilakukan di luar ruangan dapat membantu
seseorang untuk mengatasi stres. Di samping itu, olahraga yang bersifat
kompetitif seperti sepak bola juga bisa membantu seseorang untuk mengatur
emosi, sportifitas, dan kerjasama.
Kegiatan sepakbola ini akan terus saya lakukan demi menjaga
kebugaran serta stamina saya. Jadi walaupun sudah tidak mengambil makul Psikologi
Inovasi hal ini akan terus berjalan demi kesehatan saya.
Itulah pembahasan mengenai manfaat sepak bola untuk kesehatan.
Apapun jenis olahragamu yang penting bisa bikin kamu senang dan tentunya bikin
kamu bahagia serta awet muda. Sekian info dari saya bila anda suka dengan
kutipan saya beri like bila tidak suka beri masukan pada kami. Saya arga sampai
jumpa pada artikel berikutnya.
Daftar
Pustaka
Sharkey.
Brian. 2003. Kebugaraan dun Kesehatan. Jak-, PT. Raya Grafindo Persada.
Pusat
Pengembangan Jasmani. 2002. Ketahuilah Kesegaran Jasmani Anda Jakarta : Diknas.
Lutan,
Rusli. Dkk. 1997. Manusia dun Olahraga. Bandung: ITB dan FPOK IKLP Bandung
0 komentar:
Posting Komentar