Essay 3 Psikologi Inovasi
Dosen Pengampu: Dr. Dra. Arundati Shinta, MA
Di susun oleh: Inge Zukhruf Warohmah (22310420041)
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Manusia merupakan mahluk sosial yang pada dasarnya tidak
bisa hidup sendiri. Dalam keseharian kita membutuhkan orang lain untuk
menjalani kehisupan yang lebih baik. Akan tetapi pada kenyataanya tidak semua
lingkungan sosial baik untuk diri kita jika dilihat dari segi fisik maupun
mental. Mungkin biasa saja kita pernah mengalami pengalaman buruk di lingkungan
kita tumbuh. Misalnya seperti lingkungan sekolah yang mana terdapat pembulian
atau lingkungan dengan senioritas tinggi. Tentu saja hal ini tidak hanya bisa
terjadi disekolah, di lingkungan kerja maupun tempat tinggal kita juga bisa
terjadi hal serupa. Stetment masyarakat tentang suatu hal baik buruk, atau
benar salah juga sangat mengaruhi kita terhadap moralitas yang kita yakini.
Semua hal itu tidak luput dari perubahan lingkungan yang ada
di sekitar kita dimana mau tidak mau kita juga harus mampu untuk mengikuti arus
perubahan tanpa kehilangan jati diri. Pertama kita harus mengetahui apa
kelamahan kita yang mana kurang sesuai dengan keadaan sekitar. Hal ini harus
dilakukan dengan kesadaran penuh karena memang tidak mudah menerima pendapat
buruk orang lain terhadap diri kita. Barulah setelah itu kita rubah kelemahan
kita menjadi alat untuk melakukan perubahan. Contoh sederhananya saja seperti
memotvasi diri kita untuk bergerak keluar dari lingkungan yang kurang membangun
sebelumnya.
Contoh sederhana perubahan diri yang saya lakukan adalah
dengan olah raga. Pada awalnya saya menang bukan orang yang gemar melakukan
olahraga, terutama olah raga berat. Hal ini karena saya memiliki kekurangan
yaitu merasa tidak ahli atau mahir melakukan berbagai macam olahraga sejak
sekolah SMP maupun SMA dulu. Hal ini membuat saya minder dengan teman-teman
yang lain dan pada akhirnya saya jutru malah merasa tidak termotivasi sama
sekali untuk kegiatan olahraga. Akan tetapi pada kesempatan kali ini karena
adanya tuntutan atau paksaan melakukan kegiatan olahraga saya menjalaninya
perlahan. Berikut table atau kegiatan olahraga yang saya lakukan.
Tanggal |
Kegiatan |
Waktu |
Jarak |
Minggu, 2 oktober 2022 |
Jalan santai |
05.30 - 06.05 |
1500m |
Sabtu, 8 oktober 2022 |
Jalan santai |
05.40 - 06.00 |
1500m |
Rabu, 12 oktober 2022 |
Lari santai |
15.30 - 16.15 |
- |
Minggu, 16 oktober 2022 dan Rabu, 19 oktober |
Lari santai |
06.00 - 06.35 |
2000m |
Rabu, 2 november 2022 |
Lari santai |
06.00 - 06.45 |
2100m |
Minggu, 6 november 2022 |
Lari santai |
06.00 - 06.45 |
- |
Minggu, 13 november 2022 |
Lari santai |
06.10 – 07.00 |
4000m |
Kegiatan olah raga ini memang saya lakukan dengan terpaksa
bahkan ada saat saat tertentu saya upa mencatat jarak tempuh lari karena saya
lupa sudah berapakali bolak balik. Area yang saya gunakan untuk lari hanya
sejauh 200 meter di jalan depan rumah. Tetapi semakin lama saya menyadari satu
hal bahwa pemandangan di dekat rumah saya itu cukup lumayan menghibut terutama
di pagi hari yang terkadang masih ada kabut di sela sela pepohonan. Selain itu
tetangga saya yang mana juga merupakan teman kecil saya melihat kegiatan
jogging santai yang saya lakukan dimana hal ini membuat dia tertarik untuk ikut
jalan santai bersama. Akhirnya saya pernah beberapa kali mengubah jalur lari
saya yang mana awalnya hanya bolak balik di sekitar rumah kini berpindah di
pinggiran waduk sermo. Terkadang berdua saling curhat masalah pribadi masing
masing sembali jalan agak cepat.
Pada akhirnya kegiatan perubahan yang awalnya terpaksa saya
lakukan ini semakin lama saya merasa mendapat hikmah yang jauh lebih besar dari
sekedar olahraga saja. Saya semakin sadar bahwa alam di sekitar saya itu
ternyata terlihat lebih indak, sejuk menyegarkan ketika dilihat dengan keadaan
santai. Selain itu terkadang, walau tidak pasti setiap minggu
tetapi teman saya itu mengajak untuk jogging di pinggir area waduk sambil
refresing. Manfaat lain yang saya terima dari kegiatan ini dimana saya merasa
mengeluarka keringan setelah berolahraga itu sungguh menyegarkan walau diawal
saya sama sekali tidak ada minat tapi pada akirnya ini sangat bermanfaat dan
menjadi suatu pengalaman berharga baik secara fisik maupun mental saya.
0 komentar:
Posting Komentar