Tugas Essay 3 Untuk Memenuhi Syarat Ujian Akhir Semester
Psikologi Inovasi
Mohammad Evansyah (19310410049)
Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta, M. A
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Perubahan diri merupakan suatu perubahan yang terjadi pada diri seseorang dan bisa saja sangat berbeda dari dia yang sebelumnya. Banyak hal yang bisa kita lakukan untuk bisa merubah diri kita agar menjadi lebih baik, salah satunya dengan berolahraga. Olahraga pada dasarnya merupakan kebutuhan setiap manusia di dalam kehidupan, agar kondisi fisik dan kesehatan kita tetap terjaga dengan baik. Semakin padatnya aktivitas yang dilakukan seseorang menjadikan mengabaikan masalah berolahraga. Tidak adanya waktu luang karena kesibukan di kantor, di kampus yang mengakibatkan seseorang tidak memiliki waktu untuk berolahraga. Menurut Cendra dan Gazali (2019) Rutinitas atau kebiasaan orang melakukan aktivitas olahraga akan berdampak terhadap perilaku sosial, seperti perilaku peran, perilaku dalam hubungan sosial dan perilaku ekspresif dalam berinteraksi baik sesama teman maupun dalam gaya mereka melakukan aktifitas olahraga. Karena dalam melakukan aktifitas olahraga yang sifatnya intens atau kebiasaan akan terlihat atau muncul sifat pemberani, sifat berkuasa, sifat inisiatif secara sosial, sifat ramah, simpati, suka bersaing, sifat agresif, sifat kalem, kerjasama dalam tim, ketenangan dalam bermain, dan sportifitas, baik perilaku yang sifatnya positif maupun perilaku yang bersifat negatif.
Melakukan aktivitas olahraga untuk sebagian orang memang sulit awalnya, tetapi balik lagi kembali kepada motivasi untuk melakukan perubahan diri menjadi lebih baik. Pada akhirnya jika kita rajin olahraga maka akan berdampak positif terhadap diri kita, dan sebaliknya kurang olahraga apalagi tidak pernah sama sekali akan berdampak sangat tidak baik untuk diri kita.
Dalam hal ini saya melakukan aktifitas olahraga untuk perubahan diri dengan bermain futsal ditambah dengan gerakan sit up. Berikut tabelnya :
Minggu ke- & tanggal | Waktu | Jenis kegiatan | Penambahan |
Minggu Ke 1 |
|
|
|
Jum'at, 7/10/2022 | 19.00-21.00 | Futsal | Sit Up - 40 |
Minggu ke 2 | |||
Selasa, 11/10/2022 | 20.00-22.00 | Futsal | Sit Up - 45x |
Minggu ke 3 | |||
Selasa, 18/10/2022 | 20.00-22.00 | Futsal | Sit Up - 50x |
Minggu ke 4 | |||
Selasa, 25/11/2022 | 20.00-22.00 | Futsal | Sit Up - 53x |
Minggu ke 5 | |||
Selasa, 1/11/2022 | 19.00-21.00 | Futsal | Sit Up - 55x |
Minggu ke 6 | |||
Selasa, 8/11/2022 | 21.00-23.00 | Futsal | Sit Up - 56x |
Minggu ke 7 | |||
Selasa, 15/11/2022 | 19.00-21.00 | Futsal | Sit Up - 60x |
Minggu ke 8 |
Selasa, 22/11/2022 | 20.00-22.00 | Futsal | Sit Up - 62x |
Daftar Pustaka :
Cendra, R. & Gazali, N. (2019). Intensitas Olahraga Terhadap Perilaku Sosial: Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. 9 (1), 13-17.
0 komentar:
Posting Komentar