Ujian Mid Semester Psikologi Inovasi
Dosen Pengampu: Dr.
Arundati Shinta, MA
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Masa pendemi seperti sekarang ini
membuat pikiran menjadin tidak tenang. Baik memikirkan bagaimana menjaga
kesehatan fisik maupun mental agar tetap terjaga. Kesehatan mental sendiri
sangatlah penting. Kondisi mental yang sehat membuat individu bisa berpikiran
jernih, menyelesaikan masalah dengan baik dan selalu produktif walaupun dalam
keadaan pandemi. Menurut World Health Organization (WHO), kesehatan mental
merupakan keadaan sejahtera secara fisik, mental, dan sosial, bukan hanya
ketidakhadiran suatu penyakit, yang meliputi penilaian subjektif terhadap
kesejahteraan psikologis, efikasi diri, otonomi, dan aktualisasi diri seorang
individu. Mental Health Foundation mengungkapkan bahwa kesehatan mental yang
baik itu apabila kita mampu memanfaatkan potensi diri dengan baik, mampu
mengatasi kehidupan, dan mampu memainkan peran penuh dalam hubungan sosial.
Sebenarnya, kesehatan mental dengan kesehatan fisik itu saling berkaitan.
Apabila kesehatan mentalnya mengalami gangguan, maka akan berpengaruh terhadap
kesehatan fisiknya.
Menjaga kesehatan mental agar
tetap terjaga merupakan tanggung jawab dari setiap individu. Menurut Dewi, dkk
(2021) saat ini kegiatan positif sangat dibutuhkan dimasa pandemi COVID-19
untuk menjaga stabilitas mental seseorang. Ada banyak hal positif yang masih
bisa kita lakukan meski berada dalam kondisi pandemi. Olahraga secara rutin,
pola makan yang sehat, memilah milah informasi dan menjalin komunikasi
merupakan beberapa hal yang bisa dilakukan.
Olahraga secara rutin sangat
membantu membuat fisik menjadi lebih kuat. Olahraga juga bisa menjadi sarana
untuk melepaskan stress maupun pemikiran negatif. Fisik dan pemikiran yang baik
individu akan lebih produktif melakukan aktivitas bekerja maupun belajar. Selain
olahraga, kebutuhan nutrisi yang baik ataupun pola makan yang sehat akan membantu
meningkatkan imun tubuh dan meningkatkan fungsi otak untuk berpikir dengan
optimal. Makanan yang sehat berpengaruh dengan mental yang sehat.
Memilih ataupun menyaring
informasi yang beredar baik itu dari sosial media maupun dari lingkungan
terdekat sangatlah penting, karena sekarang ini banyak beredak hoax atau berita
yang tidak benar. Dengan memilih informasi yang valid dan jelas kebenarannya
akan membuat tidak mudah terpengaruh ddengan berita-berita yang beredar
sehingga kesehatan mental tetap terjaga. Menjalin komunikasi dan menjaga
pergaulan yang positif tentu sangat membantu terjaganya kesehatan mental. Lingkungan
pergaulan mempunyai pengaruh besar terhadap kondisi kesehatan mental.
Kesehatan mental sangatlah
penting, dengan menyadari betapa pentingnya kesehatan mental perlu dilakukan
upaya-upaya untuk menjaganya. Dengan kesehatan mental yang baik fisik juga akan
menjadi baik karena kebanyakan penyakit datang dari pikiran yang tidak sehat
kemudian membuat kondisi fisik menjadi drop. Kesehatan mental yang baik membuat
protiktifitas semakin meningkat.
Referensi :
Dewi, dkk. (2021). Mengembangkan
Kreativitas Pada Masa Pandemi COVID-19 Melalui Kegiatan Positif Di Rumah Pintar
Al-Ikhlas Jakarta Raya. Jurnal Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) Kreasi
Mahasiswa Manajemen, Vol. 1 No. 2. ISSN: 2775-6076.
World Health Organization. Mental
Health: A State of Well-Being. Diakses dari https://www.who.int/
diakses pada 11 November 2021
0 komentar:
Posting Komentar