Essay 3 Persyaratan Ulangan Tengah Semester
Psikologi Manajemen dan Organisasi
Semester Ganjil 2021/2022
Imanuel Deo S./ 20310410023
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Dosen Pengampu : Dr., Arundati Shinta, M.A
Kesehatan mental
merupakan komponen internal yang sangat penting dari kesehatan. WHO menyatakan: "Kesehatan adalah
keadaan sejahtera fisik, mental dan sosial yang utuh dan bukan hanya bebas dari
penyakit atau kelemahan." Implikasi
penting dari definisi ini adalah bahwa kesehatan mental lebih dari sekedar tiada
gangguan atau cacat mental. Kesehatan mental adalah keadaan sehat dimana
individu menyadari kemampuannya, dapat mengatasi tekanan hidup, dapat bekerja
secara produktif dan mampu memberikan kontribusi kepada antarn personal.
Kesehatan mental adalah dasar bagi kemampuan individu sebagai manusia untuk berpikir, beremosi,
berinteraksi satu sama lain, mencari nafkah dan menikmati hidup. Kesehatan mental mencakup kesejahteraan
emosional, psikologis, dan sosial kita.
Itu mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak. Ini juga
membantu menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang
lain, dan membuat pilihan. Kesehatan mental penting pada setiap tahap
kehidupan, dari masa kanak-kanak, remaja hingga dewasa.
Kesehatan mental merupakan
komponen yang sama pentingnya dari kesehatan secara menyeluruh dalam tubuh kita.
Misalnya saja depresi meningkatkan risiko berbagai jenis masalah kesehatan
fisik, terutama kondisi jangka panjang seperti diabetes, penyakit jantung, dan
stroke. Demikian pula, adanya kondisi kronis dapat meningkatkan risiko penyakit
mental. Penting untuk diingat bahwa kesehatan mental seseorang dapat berubah
seiring berjalannya waktu, tergantung pada banyak faktor. Ketika tuntutan yang dihadapi pada seseorang
melebihi sumber daya dan kemampuan maka, kesehatan mental mereka dapat terganggu. Misalnya, jika seseorang bekerja berjam-jam,
atau mengalami kesulitan ekonomi, mereka mungkin mengalami permasalahan pada
kesehatan mental mereka.
Maka dari itu
kesehatan mental merupakan salah satu faktor penting dalam hidup ini dalam
menjalankan kehidupan sehari-hari. Banyak cara kita untuk menjaga bahkan membangun
agar kesehatan mental kita terjaga. Apabila kesehatan mental tidak kita jaga
maka akan sangat sulit untuk menjalani aktifitas sehari-hari dalam hidup ini. Intinya
tidak hanya kesehatan fisik saja yang patut kita pertahankan dan kita jaga,
tetapi juga kesehatan mental kita. Berikut beberapa cara untuk menjaga
kesehatan mental kita agar tetap sehat dan terjaga. Yang pertama ialah tidur
efektif, tidur dengan masalah kesehatan sangat berkaitan, kurang tidur dapat
meningkatkan risiko kesehatan yang buruk, dan kesehatan yang buruk dapat
mempersulit tidur, gangguan tidur bisa menjadi salah satu tanda pertama dari ketidaknyamanan,
pada masalah kesehatan mental yang umum seperti kecemasan dan depresi
seringkali dapat terjadi karena kurang tidur.
Yang kedua, menjaga pola makan, ya makanan adalah salah satu faktor
penunjang kesehatan mental, apabila kita dapat menjaga pola makan dengan
teratur kita juga bisa menjaga mood atau perasaan kita agar tetap baik, perasaan
yang baik akan berpengaruh pula pada kesehatan mental kita. Yang ketiga adalah menghindari
merokok, minum minuman beralkohol, dan mengonsumsi obat-obatan terlarang, faktor
ini jelas mempengaruhi kesehatan mental kita, tidak hanya kesehatan mental kita
saja yang akan terganggu tapi juga kesehatan fisik kita dalam tubuh ini, jauhi
ini agar tubuh kita tetap fresh dan pikiran kita tetap jernih. Yang keempat
adalah dapatkan sinar Matahari, faktor ini juga tidak kalah pentingnya karena
sinar Matahari dapat memberikan kita banyak manfaat terutama mendapatkan
vitamin-vitamin yang berguna untuk ketahanan tubuh kita, sinar Matahari juga
baik untuk menjaga pikiran kita agar tetap fresh. Dan yang terakhir adalah
selalu terhubung dengan orang lain dan bersosialisasi, faktor ini penting untuk
menjaga ketahanan kesehatan mental kita, karena kodratnya manusia adalah makhluk
sosial, dimana membutuhkan peran dan bantuan orang lain untuk hidup, apabila
kita hidup sendiri mustahil semua masalah hidup akan terselesaikan.
Sumber referensi :
https://promkes.kemkes.go.id/pengertian-kesehatan-mental
https://www.halodoc.com/kesehatan/kesehatan-mental
0 komentar:
Posting Komentar