LOMBA POSTER ILMPI “BAGAIMANA MENJAGA KESEHATAN
MENTAL”
Mental dan Fisik harus Tetap Sehat! Yuk Jaga Kesehatan Mental
Kesehatan mental merupakan sektor penting dalam mewujudkan
kesehatan secara meyeluruh. menjaga kesehatan mental sama pentingnya menjaga
kesehatan fisik. Kesehatan mental merupakan kondisi dimana individu terbebas
dari segala ganguan-gangguan mental/psikis. Individu yang sehat secara mental dapat berfungsi secara
normal dalam menjalankan hidupnya khususnya saat menyesuaikan diri untuk
menghadapi masalah-masalah yang akan ditemui sepanjang hidup seseorang dengan menggunakan
kemampuan pengolahan stres (Ayu dkk, 2015).
Perhitungan beban
penyakit pada tahun 2017 menunjukan gangguan jiwa yang diprediksi dialami oleh
penduduk Indonesia diantaranya gangguan depresi, cemas, skizofrenia, bipolar,
gangguan perilaku, autis, gangguan perilaku makan, cacat intelektual, dan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD). Dimana ganggguan depresi
dialami oleh semua kelompok usia. Dari hasil Riskesdas 2018 menunjukan bahwa
gangguan deperesi sudah terjadi sejak rentang usia remaja (15-24 tahun), dengan
prevelensi 6,2% . pola prevelensi depresi semakin meningkat seiring dengan
peningkatan usia. Usia 65-74 tahun sebesar 8,0%, 55-64 tahun sebesar 6,5%, dan
usia 75 keatas sebesar 8,9% (Pusat data dan Informasi Kementrian Kesehatan RI).
Riset Kesehatan Dasar (RiskesDas) 2018, menunjukan lebih dari 9 juta penduduk
berusia lebih dari 15 tahuu mengalami gangguan mental emosional, dan lebih dari
12 juta penduduk usia lebih dari 15 tahun mengalami depresi.
Kesehatan mental saat
ini bukan menjadi hal yang asing lagi bagi masyarakat. banyak dari masyarakat
yang mulai peduli terhadap pentingnya menjaga kesehatan mental dengan melakukan
berbagai macam campaign kesehatan mental. Seperti lomba yang diadakan oleh
ILMPI pada tanggal 4-18 Oktober 2021 dengan tema “Bagaimana Cara Menjaga
Kesehatan Mental?”. Lomba ini bertujuan untuk memperingati hari kesehatan
mental sedunia tanggal 10 Oktober. campaign ataupun lomba yang diadakan
bertujuan untuk menyerukan pentingnya menjaga kesehatan mental baik untuk diri
sendiri maupun orang lain. Meskipun begitu, menjaga mental tetap sehat kerap
luput dari perhatian.
Seseorang dengan
kondisi mental yang buruk akan sulit mengendalikan emosi, stres, serta tidak
dapat berpikir dan membuat keputusan dengan tepat. Kesehatan mental merupakan
komponen penting dalam setiap jenjang kehidupan manusia. Dengan memiliki mental
yang sehat seseorang dapat merasakan berbagai manfaat dalam kehidupannya
seperti lebih mampu mengatasi stres dan tekanan hidup, dapat menjalin hubungan
yang baik, bekerja secara produktif, dapat berkontribusi di masyarakat, serta
sadar dengan potensi yang dimilikinya.
Lalu bagaimana cara menjaga kesehatan mental
kita? Menjaga kesehatan mental dapat dilakukan dari hal-hal yang sederhana
seperti :
a) Istirahat yang cukup, istirahat
tidak hanya membat tubuh segar tetapi juga mampu menjaga kesehatan mental.
b) Rajin Olahraga. Olahraga tidak
hanya membuat tubuh menjadi sehat, namun juga mampu menjaga kesehatan mental.
Dalam diri yang kuat terdapat jiwa yang sehat.
c) Me Time. Luangkan waktu untuk
diri sendiri dengan belajar kenali diri sendiri atau melakukan hobi.
d) Membangun Hubungan yang Sehat
dan Positif. Bangun hubungan dengan keluarga, pasangan, dan teman yang sehat
dan positif. Jangan biarkan diri Anda berada dalam hubungan yang toxic.
e) Bersahabat dengan hal yang mempengaruhi fisik dan mental. Jangan biarkan stres, kesepian, maslaah keluarga dan pekerjaan membuat Anda terpuruk. Coba memahami semua masalah yang ada dan segera cari jalan keluarnya.
Referensi :
Putri, A. W., Budhi, W. & Arie, S. G. 2015. Kesehatan Mental Masyarakat Indones
(Pengetahuan dan Keterbukaan Masyarakat Terhadap Gangguan
Kesehatan Mental). Jurnal Prosiding Penelitian & Pengabdian Kepada Masyarakat, Vol. 2(2),
Hal. 147-300, 2442-4480
Situasi Kesehatan Jiwa di Indonesia. Pusat data dan Informasi Kementrian Kesehatan RI, 2442-7659 https://pusdatin.kemenkes.go.id/download.php?file=download/pusdatin/infodatin/infoDatin-kesehatan-jiwa.pdf
Widyawati. 2021. Kemenkes Beberkan Masalah Permasalahan
Kesehatan Jiwa di Indonesia https://sehatnegeriku.kemenkes.go.id/baca/rilis-media/20211007/1338675/kemenkes-beberkan-kesehatan-jiwa-di-indonesia/
0 komentar:
Posting Komentar