173104101172
Mata Kuliah : Psikologi Abnormal
Dosen Pengampu : Fx. Wahyu Widiantoro S.Psi., M.A
Kecemasan (anxiety) adalah suatu keadaan aprehensi atau keadaan khawatir yang mengeluhkan bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi Kecemasan ialah suatu keadaan atau kondisi emosi yang tidak menyenangkan dan merupakan pengalaman yang samar-samar disertai dengan perasaan yang tidak berdaya dan tidak menentu (Kajian Teori.pdf : Pengertian Kecemasan)
Jadi, kecemasan (anxiety) adalah suatu keadaan khawatir yang mengeluhkan bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi, terjadi perubahan secara psikologis, fisiologis dan tingkah laku.Kecemasan berasal dari perasaan tidak sadar yang berada didalam kepribadian sendiri, dan tidak berhubungan dengan objek yang nyata atau keadaan yang benar-benar ada.
Kecemasan sering kali berkembang selama jangka waktu dan sebagian besar tergantung pada seluruh pengalaman hidup seseorang. peristiwa atau situasi khusus dapat mempercepat munculnya serangan kecemasan. (Dalam Kajian Teori.pdf : Pengertian Kecemasan) ada beberapa faktor yang menunujukkan reaksi kecemasan, diantaranya yaitu :
a. Lingkungan
Lingkungan atau sekitar tempat tinggal mempengaruhi cara berfikirindividu tentang diri sendiri maupun orang lain.
b. Emosi yang ditekan
Kecemasan bisa terjadi jika individu tidak mampu menemukan jalankeluar untuk perasaannya sendiri dalam hubungan personal
c. Sebab-sebab fisik
Pikiran dan tubuh senantiasa saling berinteraksi dan dapat menyebabkantimbulnya kecemasan.
Berikut adalah beberapa prosedur untuk pengendalian diri yang ditawarkan oleh
para ahli di bidang ini,(Abdul Hayat 2014,Kecemasan dan Metode Pengendalian) yaitu antara lain:
1. Kanfer dan Kareloy mengemukakan empat langkah dalam
mengembangkan keterampilan pengendalian diri, yaitu:
a. Membuat sebuah komitmen untuk mengubah perilaku yang ada.
b. Menentukan str yang spesifik dari perubahan perilaku sebagai tujuan perubahan
itu sendiri,
c. Self monitoring dan self evaluation terhadap langkah-langkah itu sendiri,
d. Mengaplikasikan self reinforcement atau self panishment tergantung pada setr yang telah
dicapai.
2. Mahoney dan Thoreson mengemukakan tiga langkah
pelatihan pengendalian diri sebagai berikut:
a. Pengamatan diri (self observational)
b. Perencanaan lingkungan (enviromental planing)
c. Perencanaan perilaku (behavioral planing)
Jadi kecemasan adalah unsur kejiwaan yang menggambarkan perasaan, keadaan emosional yang dimiliki seseorang pada saat ia menghadapi suatu kenyataan atau kejadian dalam
hidupnya.Serta beberapa prosedur pendekatan pengendalian diri dan kecemasan yang dikemukakan para ahli. Untuk itu dalam upaya pengendalian kecemasan kita tidak harus mengambil semuanya, tetapi pilih mana yang dirasa lebih mudah dan cocok untuk diri sendiri.
DAFTAR PUSTAKA
DF Annisa. 2016. Jurnal :Konsep Kecemasan (anxiety). ejournal. unp. ac. id. dipaksa 03 april 2019
Hayat, Abdul. 2014.Kecemasan dan Metode Pengendaliannya. http //core.ac.uk. PDF. diakses 03 april 2019.
Kajian Teori. PDF: Pengertian Kecemasan. http //eprints. untuk. ac. ad. diakses 03 april 2019.
0 komentar:
Posting Komentar