16.1.18

Merasa Gelisah dan Depresi? Mungkin Anda Kurang Tidur

Erlina Indriyani
17.310.420.1174

Jika kalian sering merasa gelisah dan depresi padahal tidak sedang mengalami masalah yang berat. Maka bisa saja hal ini terjadi karena kalian kurang tidur.



Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan di Journal of Berhaviour Therapy and Experimental Psychiatry, orang-orang yang kurang tidur akan mengalami dua gejala tersebut. 
Menurut penelitian ini, mereka yang kurang tidur atau biasa disebut insomnia tidak mampu mengatasi pikiran dan melepaskan diri dari emosi negatif.
Penelitian ini menganalisa 52 orang dewasa dengan "pemikiran negatif berulang" (RNT)—di mana fokus perhatiannya kompulsif pada pemikiran yang menyebabkan kesedihan, kegelisahan dan stres.

Menariknya, hasilnya menunjukkan bahwa kekurangan waktu tidur menyebabkan orang menghabiskan lebih banyak waktu untuk melihat gambar negatif. Para peneliti sekarang melakukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui bagaimana durasi tidur berkontribusi terhadap gangguan psikologis.
 


PenulisKahfi Dirga Cahya
Kompas.com - 07/01/2018, 13:00 WIB

0 comments:

Post a Comment