ESSAY
6
PERUBAHAN
DIRI
OLEH
:
MUSTIKA
FEBRIANI
21310410004
PSIKOLOGISJ
Dosen Pengampu:
Dr. Arundati Shinta, M.A.
FAKULTAS PSIKOLOGI
UNIVERSITAS PROKLAMASI 45
Pada akhir- akhir ini mudah sekali terserang penyakit
entah itu flu. Batuk dan diare.
Pentingnya bagi kita dalam melakukan pola hidup sehat
dan mengatur apa saja yang masuk kedalam tubuh kita.
Orang-orang banyak sekali yang mengabaikan tentang Kesehatan
jaman sekarang. Mudah sekali menyepelekan yang Namanya flu dan batuk.
Saya yang dari awal malas untuk berolahraga sekarang
lebih rajin untuk melakukan kegiatan perubahan diri ini untuk menjaga Kesehatan
Menjaga
kesehatan dan kebugaran tubuh merupakan hal yang sangat penting. Hal ini karena
dengan memiliki tubuh yang sehat dan bugar dapat mencegah
tubuh terserang penyakit sehingga kita dapat tetap menjalankan aktifitas
sehari-hari.
Berolahraga secara rutin dapat meningkatkan
daya tahan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit. Saat berolahraga, tubuh akan lebih bebas bergerak. Hal ini
akan memicu proses metabolisme dan sirkulasi darah menjadi lebih lancar.
Hasilnya tubuh lebih sehat dan kuat, serta enggak mudah terserang penyakit.
Seperti saat ini, saya memilih olahraga bulu
tangkis. Saya berolahraga bulu tangkis dengan teman saya di lapangan bulu
tangkis daerah Pakem, Yogyakarta.
Dengan menyewa lapangan selama 2jam itu sudah
menjadikan tubuh saya berkeringat dan menjadikan tubuh lebih bugar.
Selain bulu tangkis saya juga sering berjogging, saya
kerap kali melakukan jogging didaerah rumah. Banyak sekali manfaat jogging
salah seperti :
1.
Meningkatkan kapasitas paru-paru
2.
Menurunkan resiko penyakit jantung
3.
Mengendalikan berat badan
4.
Meningkatkan kekuatan tulang dan massa
otot
5.
Meningkatkan system kekebalan tubuh
6.
Meningkatkan kualitas tidur.
Bagi saya yang kerap mengalami
insomnia kegiatan jogging ini sangat berpengaruh sekali bagi saya.
0 komentar:
Posting Komentar