The Best Motivator is Yourself

ESSAY 3 PSIKOLOGI INOVASI

NAMA: Ingga Octiana

NIM: 19310410007

Dosen Pengampu: Dr. Arundati Shinta, M.A.

Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta

The best motivator is yourself” (Motivator terbaik adalah diri anda sendiri). Kita tahu bahwa agar tetap termotivasi dibutuhkan sebuah perjuangan.  Memotivasi diri sendiri berarti mau berdiskusi dan berperilaku terfokus dan terarah. Selain itu, kita juga harus siap menghadapi tantangan yang menuntut untuk melakukan perubahan diri. Berpikir sebagai pribadi yang tegas dan cerdas agar tidak dimanipulasi dan bersikap positif. Perubahan diri ini mencakup banyak hal, yaitu dapat berupa dari segi fisik, mind set atau pola pikir, perilaku, watak dan lainnya. Namun, dalam tugas mata kuliah psikologi inovasi ini, saya melakukan perubahan diri dalam segi fisik dengan menambahkan kegiatan olahraga pada rutinitas mingguan saya.

Kegiatan olahraga ini saya lakukan di akhir pekan bersama teman-teman saya diakhir pekan setiap sabtu sore dan rabu sore

Pada hari pertama, yaitu Sabtu malam tanggal 1 Oktober 2022 saya hanya bisa melakukan lari berputar lapangan kecil didekat rumah sebanyak 3 putaran kemudian saya bermain badminton. Kemudian pada minggu selanjutnya hari rabu saya mampu melakukan lari sebanyak 4 putaran. Kemudian hari sabtu berikutnya saya mampu berlari sebanyak 5 putaran. Dan meningkat sedikit demi sedikit. Sampai dengan minggu kedelapan saya mampu berlari 15 putaran lapangan kecil tersebut.

Dari kegiatan perubahan diri yang saya lakukan selama delapan minggu tersebut yang saya rasakan pada tubuh saya adalah tubuh saya menjadi lebih ringan, lebih bersemangat, menjadikan tidak mudah lelah dan tidak mudah sakit . Selain itu, keluhan-keluhan yang dulu saya rasakan seperti nafas sesak dan sering pusing menjadi berkurang tumbuh menjadi sehat.

Dari uraian di atas dapat saya simpulkan bahwa kegiatan perubahan diri harus dimulai dengan memotivasi diri sendiri yang pertama adalah dengan meyakinkan dirimu bahwa kamu ingin melakukan pekerjaan tersebut. Yakinlah bahwa pekerjaanmu tidak sesulit yang kamu pikirkan. Dengan demikian kamu akan mampu meyakinkan dirimu bahwa kamu benar-benar ingin melakukannya dan bukan karena keterpaksaan.

Minggu Ke-	Hari/Tanggal	Waktu	Jenis Kegiatan	Penambahan
1	Sabtu, 1 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari - 3x
2	Rabu, 5 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 4x
	Sabtu, 8 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 5x
3	Rabu, 12 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 6x
	Sabtu, 15 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 7x
4	Rabu, 19 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 8x
	Sabtu, 22 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 9x
5	Rabu, 26 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 10x
	Sabtu, 29 oktober 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 11x
6	Rabu, 2 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 11x
	Sabtu, 5 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 10x
7	Rabu, 9 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 11x
	Sabtu, 12 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 12x
8	Rabu, 16 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 13x
	Sabtu, 19 november 2022	16.00-17.30	Badminton	Lari – 15x