Kharisma
Ayu Mutiara Dewi (19310410070)
Psikologi
Inovasi
Dosen
Pengampu Dr. Arundati Shinta, MA.
Fakultas
Psikologi Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
Self
healling merupakan fase yang diterapkan
pada proses pemulihan (umumnya dari gangguan psikologis, trauma), didorong oleh
dan diarahkan oleh pasien, sering hanya dipandu oleh insting. Nilai penyembuhan
diri terletak pada kemampuannya untuk disesuaikan dengan pengalaman unik dan
persyaratan individu. Proses ini dapat membantu dan dipercepat dengan teknik introspeksi
seperti meditasi dan terapi gestalt. Penyembuhan diri dapat merujuk kepada
otomatis, proses homeostatik tubuh yang dikendalikan oleh mekanisme fisiologis
yang melekat dalam organisme. Sui (2009) mengatakan bahwa self healing juga
dapat dicapai melalui mekanisme psikologis yang sengaja diterapkan. Pendekatan
ini dapat meningkatkan kondisi psikologis dan fisik seseorang. Penelitian Hawkes
(dalam Ameling dan Anderson, 2009) menegaskan bahwa hal ini dapat dicapai
melalui berbagai mekanisme, termasuk relaksasi, latihan pernapasan, latihan kebugaran,
citra, meditasi.
Self
healing terdiri dari 3 proses yaitu self acceptance yaitu selalu menerima diri
sendiri dengan apa adanya baik sisi baik mapun buruk. Luangkan waktu sejenak
untuk menerima diri apa adanya. Yang kedua adalah memaafkan diri sendiri yaitu
memaafkan semua kesalahan di masa lalu yang tidak ada gunanya di masa depan atau
menghambat perjalanan kedepannya. Yang ketiga melakukan kegiatan yang positif
yaitu dengan melakukan kegiatan yang bermanfaat seperti membaca buku atau dengan
travelling ke tempat tempat yang mempunyai keindahan alam yang bagus. Di Indonesia
terkenal dengan banyak keindahan alam yang sangat luar biasa terdapat pantai,
pegunungan tinggi, pegunungan rendah, dll.
Salah satu keindahan alam Indonesia yaitu gunung prau.
Selain
gunung prau memiliki suatu acara yaitu pemotongan rambut gimbal atau dieng
festival, gunung prau juga memiliki berbagai pesona alam khas pegunungan yang
disuguhkan Gunung Prau sebagai salah satu landmark Dataran Tinggi Dieng sangat
menakjubkan dan unik. Dan di puncaknya gunung ini memiliki Bukit Teletubbies yang unik dengan hamparan
bunga Daisy yang berwarna-warni, menikmati indahnya sunrise dan sunset, langit
malam yang bertabur bintang (milky way) yang cantik, view puncak gunung-gunung
di Pulau Jawa yang megah, hingga perjalanan menuju puncak. Gunung Prau berada
di ketinggian 2.565 mdpl, secara administrasi lokasi Gunung Prau Dieng
memanjang meliputi lima kabupaten di Provinsi Jawa Tengah, yaitu Kabupaten
Wonosobo, Kabupaten Banjarnegara, Kabupaten Batang, Kabupaten Temanggung, dan
Kabupaten Kendal. Di setiap kabupaten ini terdapat jalur-jalur pendakian yang
sudah biasa ditempuh.
Gunung
Prau juga memiliki medan akses yang cukup mudah yaitu medan atau trek pendakian
gunung Prau tergolong cukup ringan dan cukup gampang ditempuh oleh pendaki
pemula. Contoh gunung prau via wates, jalur ini menjadi jalur pendakian yang
sangat menyenangkan. Kondisi masih sepi, jalanan bersih, banyak papan petunjuk,
ada wisata air terjun, dan banyak sumber air minum. Jadi dengan pemandangan
yang disuguhkan gunung prau via wates ini dapat membantu proses self healing,
yaitu dengan merefresh pikiran dan jauh dari hiruk pikuk keramaiian. Jadi yuk
kapan mau mendaki gunung prau via wates ini!
Daftar Pustaka:
Budiman
& Ardianty, S. 2018. Pengaruh
Efektivitas Terapi Self Healing Menggunakan Energi Reiki terhadap Kecemasan
Menghadapi Ujian Skripsi. PSYMPATHIC : Jurnal Ilmiah Psikologi. Vol. 4, No.
1
Hengky.
2021. Pesona Keindahan Gunung Prau dengan Bukit Teletubbiesnya. Diakses pada
tanggal 07 Januari 2022 di https://id-velopedia.velo.com/pesona-keindahan-gunung-prau-dengan-bukit-teletubbiesnya/
0 komentar:
Posting Komentar