30.10.16

AKIBAT TERLALU BANYAK TIDUR

Melinda Rahail
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta


Menurut profesor bidang pengobatan tidur dari Universitas Havard, Susan Redline, seseorang yang tidur lebih dari 10 jam per hari secara umum dapat mengalami gangguan kesehatn dibandingkan mereka yang tidur 7-8 jam per hari. Namun, tidur 10 jam per hari tidak berlaku untuk para lansia

Seperti yang dikutip dari majalah Prevention , berikut masalah akibat terlalu banyak tidur
Pertama, resiko mengalami penyakit jantung semakin besar. Jadi, bukan hanya karena terlalu banyak begadang, risiko penyakit jantung bias disebabkan karena namun karena terlalu banyak tidur

Kedua¸beresiko obesitas. Jika tidur telalu panjang maka pembakaran kalori akan berkurang karena tubuh menjadi minim aktivitas. Efeknya, terjadi penumpukan kalori dan jika dibiarkan terus maka akan menjadi obesitas

Ketiga, berpotensi alami diabetes. Kebiasaan tidur berlebihan dapat membuat kadar gula darah meningkat. Tidur berlebihan juga membuat aktivitas fisik kian berkurang dan menyebabkan obesitas dan diabetes.

Tidur berlebihan sebenarnya mempunyai efek pada kondisi mental seseorang. Misalnya, seorang yang tidur berlebihan saat depresi akan membuat tingkat depresinya semakin parah. Sebaiknya, orang tersebut meningktakan aktivitas fisik atau olah raga.

Ada lagi yang lain, yakni sulit konsentrasi. Tidur terlalu lama bisa membuat usia otak memendek atau dengan kata lain otak jadi lebih mudah mengalami kepikunan, sulit memusatkan perhatian dan mudah lupa

Melihat efek buruk ini, sebaiknya perhatikan kembali waktu tidur anda. 
Sudah cukupkah jam tidur setiap hari?



SUMBER : KOMPAS, 15 September 2016. Hal 34

0 comments:

Post a Comment