Kecemasan Bisa Meningkatkan Memori
 |
| Ningnurani( 16.1146 ), Fak: Psikologi, UP 45 Yogyakarta
Pada tingkat tertentu, kecemasan akan memberikan efek positif. Namun menurut penelitian lain, kecemasan pada tingkat tinggi akan mempengaruhi ingatan dan penampilan mereka.
Kecemasan, atau ketakutan dan kekhawatiran yang ekstrem, adalah reaksi normal terhadap situasi yang menekan. Namun dalam beberapa kasus, itu menjadi berlebihan dan dapat menyebabkan penderita takut menghadapi situasi sehari-hari.
Gangguan terkait kecemasan lainnya termasuk serangan panik — episode kecemasan berat yang terjadi sebagai respons terhadap pemicu spesifik , yang ditandai oleh pikiran atau dorongan yang terus-menerus mengganggu untuk melakukan perilaku tertentu .
Cara menghadapi kecemasan :
1. Tantang pikiran yang cemas
2. Kenali beberapa pola fikir yang negatif yang menumbuhkan kekhawatiran, kecemasan dan ketakutan
3. Tanamkan pemikiran optimis
4. Ambillah waktu tunggu/ istirahat
5. Buatlah " Toolbox" kecemasan.
Sumber : Kompas, 26/02/2018
 |
0 komentar:
Posting Komentar