Ujian Tengah Semester Psikologi Inovasi
Dosen Pengampu : Dr. Arundati Shinta, MA.
Sekar Pramesthi Armindariani/19310410072/Kelas
B
Fakultas Psikologi Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
Kesehatan mental merupakan hal yang sangat
penting bagi manusia sama halnya seperti kesehatan fisik pada umumnya. Dengan
sehatnya mental seseorang maka aspek kehidupan yang lain dalam dirinya akan
bekerja secara lebih maksimal. Kondisi mental yang sehat tidak dapat terlepas
dari kondisi kesehatan fisik yang baik. Pieper dan Uden (2006) mengatakan bahwa
kesehatan mental adalah suatu keadaan dimana seseorang tidak mengalami perasaan
bersalah terhadap dirinya sendiri, memiliki estimasi yang realistis terhadap
dirinya sendiri dan dapat menerima kekurangan dan kelemahannya, kemampuan
menghadapi masalah-masalah dalam hidupnya, memiliki kepuasan dalam kehidupan
sosialnya serta memiliki kebahagiaan dalam hidupnya.
Selain itu, World Health Organization (WHO,
2001), menyatakan bahwa kesehatan mental merupakan kondisi dari kesejahteraan
yang disadari individu, yang di dalamnya terdapat kemampuan-kemampuan untuk
mengelola stres kehidupan yang wajar, untuk bekerja secara produktif dan
menghasilkan, serta berperan serta di komunitasnya. Kesehatan mental yang baik
untuk individu merupakan kondisi dimana individu terbebas dari segala jenis
gangguan jiwa, dan kondisi dimana individu dapat berfungsi secara normal dalam
menjalankan hidupnya khususnya dalam menyesuaikan diri untuk menghadapi
masalah-masalah yang mungkin ditemui sepanjang hidupnya.
Saat ini lebih dari 450 juta penduduk dunia
hidup dengan gangguan jiwa. Prevalensi gangguan mental pada populasi penduduk
dunia menurut WorldHealth Organization (WHO) pada tahun 2000 memperoleh data
gangguan mental sebesar 12%, tahun 2001 meningkat menjadi 13%. Tahun 2002 hasil
survei menunjukkan bahwa 154 juta orang secara global mengalami depresi dan 25
juta orang menderita skizofrenia, 15 juta orang berada di bawah pengaruh
penyalahgunaan zat terlarang, 50 juta orang menderita epilepsy dan sekitar
877.000 orang meninggal karena bunuh diri tiap tahunnya. Diprediksikan pada
tahun 2015 menjadi 15%, dan pada negara-negara berkembang prevalensinya lebih
tinggi. Menurut survei Global Health Data
Exchange tahun 2017 menunjukkan, ada 27,3 juta orang di Indonesia mengalami
gangguan mental. Data ini tergolong besar dan sudah sepatutnya kita mulai
peduli pada kesehatan mental kita. Oleh karena itu mengapa kesehatan
mental sangat penting? Karena hal ini merupakan bagian integral dari kesehatan.
Sesempurna apapun fisik yang dimiliki, bila jiwa kurang sehat, maka kualitas
hidup seseorang akan berkurang. Menurut Schneiders (dalam Semiun,
2006), ada sembilan kriteria orang yang sehat mental, yaitu: efisiensi mental,
pengendalian dan integrasi antara pikiran dan perilaku, integrasi motif-motif
serta pengendalian konflik dan frustasi, perasaan dan emosi yang positif juga
sehat, ketenangan dan kedamaian pikiran, sikap yang sehat, konsep diri (self concept) yang sehat, identitas ego yang adekuat, serta memiliki
hubungan yang adekuat dengan kenyataan.
Bagaimana cara untuk menjaga
kesehatan mental? Untuk menjaga kesehatan mental sangatlah sederhana yaitu:
bersenang-senanglah kamu lakuin kegiatan yang positif menurutmu menyenangan
atau mencari hobby yang bikin kamu senang, jangan berpikir berlebihan dalam
suatu hal yang tidak menentu, menjalin hubungan baik dengan orang lain,olah
raga, istirahat yang cukup, kurangi bergantungan dengan seseorang, dan jangan
lupa tetaplah beryuskur.
Jadi dapat diketahui dan
disimpulkan menjaga kesehatan mental sangat lah sedrhana bagaimana kita mau
melakukanya dari semua itu atau memiliki cara sendiri agar mental tetap
terjaga.
Referensi.
Adisty, W.P., Wibhawa,B., &
Gutama,A,S.2015.Kesehatan Masyarakat Indonesia (Pengetahuan dan Keterbukaan
Masyarakat Terhadap Gangguan Kesehatan mental). Prosiding KS: Riset&PKM.
2(2), 147-300. ISSN Online:2581-1126
Panjaitan, B.C.F.2019.
Pentingya Kesehatan Mental. Buletin Kpin. 5(4).
Marcelina, Risky Nur. 2021.
Pentinya Menjaga Kesehatan Mental. http://ners.unair.ac.id/site/index.php/news-fkp-unair/30-lihat/1070-pentingnya-menjaga-kesehatan-mental
diakses 08 November 2021.
BEM, FPPsi UM. 2018. Kesehatan Mental dan
Sejarah Mental Health Day. http://bem.fppsi.um.ac.id/index.php/2018/11/05/kesehatan-mental-dan-sejarah-world-mental-health-day/
di akses 08 November
0 komentar:
Posting Komentar