Disusun Oleh : Argasyah Ahmad Al Kabir
NIM : 20310410036
Mata Kuliah : Psikologi Manajemen dan Organisasi
Dosen Pengampu : Dr., Dra. Arundati Shinta MA
Stres menjadi salah
satu masalah psikologis yang sering di alami oleh setiap orang. Stres merupakan
gangguan dimana masalah ini sering dialami pada bagian otak atau pikiran. Ada
beberapa cara mengobati stres pikiran yang bisa anda coba. Apabila anda tidak
mengetahui berikut ini beberapa caranya.
1. Beristirahat Dari Pekerjaan
Beristirahat memang
salah satu cara paling ampuh dalam menangani masalah kelelahan seperti halnya stress.
Beristirahatlah sejenak dari pekerjaan yang tengah anda hadapi. Anda bisa
beristirahat 10 – 15 menit, ini bisa mengurangi tingkat stres serta mampu juga
meningkatkan kualitas kerja yang anda miliki.
2. Mendengarkan Musik
Musik bisa digunakan
sebagai media untuk menekan tingkat stres yang anda miliki terhadap suatu
pekerjaan. Dengan mendengarkan musik, tubuh akan lebih segar dan pikiran bisa
lebih tenang. Ada banyak pilihan lagu yang bisa anda pilih, usahakan pilih lagu
yang bisa menenangkan hati dan pikiran.
3. Tertawa
Pekerjaan yang
menumpuk ditambah lagi tekanan yang ada di sebuah perusahaan tak jarang membuat
pegawai menjadi stres. Dengan tertawa, otot – otot yang ada di tubuh akan lebih
rileks dari pada sebelumnya. Caranya anda bisa melihat video-video lucu yang
bisa membuat anda tertawa.
4. Ciptakan Suasana Dan Lingkungan Yang Tenang
Stres yang pernah anda
alami bisa jadi disebabkan oleh faktor lingkungan. Apabila sudah begini
bawaanya adalah emosi dan itu merupakan awal dari stres. Motivasi yang kurang
membuat seorang pegawai tidak semangat bekerja.
5. Liburan
Cara mengobati stres
pikiran akibat pekerjaan yang paling ampuh adalah dengan melakukan liburan atau
refreshing. Setelah anda lelah berkutik dengan berbagai pekerjaan kantor ada
baiknya anda sesekali melakukan perjalanan untuk menenangkan diri. Liburan ke
tempat – tempat sejuk seperti pedesaan terbilang manjur mengatasi stres. Udara
yang masih bersih mampu memberikan suplai oksigen ke otak lebih baik.
REVERENSI : https://dewailmu.id/cara-mengobati-stres-pikiran-akibat-pekerjaan/
0 komentar:
Posting Komentar