Nama : Imanuel Deo
Nim : 20310410023
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Dosen Pengampu : Dr. Arundhati Shinta MA
Mungkin memang benar tertawa adalah obat yang kuat. Tertawa dapat menyatukan orang dengan cara
memicu perubahan fisik dan emosional secara sehat dalam tubuh. Tertawa juga dapat memperkuat sistem
kekebalan kita, meningkatkan mood/suasana hati, mengurangi rasa sakit,
dan melindungi kita dari efek stres yang merusak mood. Mungkin tidak ada hal yang bekerja lebih
cepat atau lebih dapat kita andalkan untuk mengembalikan keseimbangan pikiran
dan tubuh kita selain tertawa. Humor
atau lelucon dapat meringankan beban kita, menginspirasi bahwa masih ada
harapan, menghubungkan kita dengan orang lain, dan membuat kita tetap terlihat
ramah, fokus, dan waspada. Ini juga
membantu kita dalam melepaskan amarah dalam diri dan memaafkan kesalahan
seseorang lebih cepat.
Dengan begitu
banyak kekuatan untuk menyembuhkan dan memperbarui diri, kemampuan tertawa dengan mudah dan sering, merupakan
sumber daya dari pikiran yang luar biasa untuk mengatasi masalah, meningkatkan
hubungan kita dengan orang lain, dan mendukung kesehatan fisik serta emosional
kita. Tertawa mungkin adalah hal terbaik, obat yang tak ternilai harganya ini sangat
sederhana dan tentu menyenangkan, gratis, dan mudah dilakukan.
Kita lihat waktu
kita dimasa kanak-kanak, kita biasa tertawa ratusan kali sehari, tetapi sebagai
orang dewasa, hidup cenderung lebih serius dan lebih jarang tertawa. Tetapi dengan mencari lebih banyak kesempatan
untuk bersendau gurau dan tawa, kita dapat meningkatkan kesehatan emosional kita,
memperkuat hubungan kita, menemukan kebahagiaan yang lebih besar dan bahkan
menambah umur panjang dalam hidup kita (istilahnya).
Menurut penelitian tertawa dapat merilekskan
seluruh tubuh. Tertawa yang baik dan
hangat meredakan ketegangan fisik dan stres, membuat otot kita rileks hingga 45
menit setelahnya. Tertawa meningkatkan sistem kekebalan. Tertawa mengurangi hormon stres dan
meningkatkan sel kekebalan dan antibodi untuk melawan infeksi, sehingga
meningkatkan daya tahan kita terhadap penyakit. Tertawa dapat memicu pelepasan
endorfin, bahan kimia alami tubuh untuk merasa nyaman. Endorfin meningkatkan perasaan sejahtera
secara keseluruhan dan bahkan dapat menghilangkan rasa sakit untuk sementara.
Tertawa dapat melindungi kesehatan bagian hati.
Tertawa meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan aliran
darah, yang dapat membantu melindungi kita dari serangan jantung dan masalah
kardiovaskular lainnya. Tertawa dapat membakar kalori, jadi tertawa ini bukan
pengganti pergi ke tempat gym, tetapi satu penelitian menemukan bahwa tertawa
selama 10 hingga 15 menit sehari dapat membakar sekitar 40 kalori, tertawa yang
cukup dapat untuk menurunkan berat badan tiga atau empat pon selama setahun. Tertawa
juga dapat meringankan beban berat hidup serta amarah. Tidak ada yang bisa meredakan emosi dan
konflik lebih cepat daripada tertawa bersama.
Melihat sisi humor dapat menempatkan masalah ke dalam perspektif dan
memungkinkan kita untuk beralih dari konfrontasi tanpa berpegang pada luapan
emosi serta kebencian.
Daftar Pustaka :
Cleveland Clinic (2016). 3
Ways That Laughter Can Give You a Healthier Heart. ( diakses pada
hari Rabu 7 April 2021, pukul 15.25 WIB)
0 komentar:
Posting Komentar