Menjaga Tubuh Agar Tetap Sehat Di Tengah Pandemi
Corona
Fakultas
Psikologi
Universitas
Proklamasi 45 Yogyakarta
Dosen
Pengampu : Dr. Arundati Shinta, MA.
Ahmad
Prasetiyo / 19310410029
Pada dasarnya olahraga merupakan kebutuhan setiap
manusia. Manusia pasti akan melakukan olahraga di dalam kehidupannya. Olahraga
bertujuan agar kondisi fisik dan kesehatan manusia tetap terjaga dengan baik. Aktivitas
fisik dapat meningkatkan kesehatan dan mencegah timbulnya penyakit termasuk
penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan osteoporosis, bentuk kanker, obesitas,
dan cedera. Partisipasi dalam aktivitas fisik juga dikenal untuk mengurangi
depresi, stres dan kecemasan, dan meningkatkan kepercayaan diri, tingkat
energi, kualitas tidur, dan kemampuan untuk berkonsentrasi (VicHealth, 2010:
1).
Masyarakat Indonesia saat ini masih kurang menyadari
akan pentingnya hidup sehat. Hal ini terjadi karena kurangnya animo/minat dan
apresiasi masyarakat terhadap olahraga. Hasil Susenas menunjukkan bahwa
partisipasi penduduk berumur 10 tahun ke atas dalam melakukan olahraga mengalami
penurunan dari waktu ke waktu. Peningkatan partisipasi olahraga hanya terjadi
dari tahun 2000 sebesar 22,6 persen menuju tahun 2003 menjadi sebesar 25,4
persen. Dalam kurun waktu 2003, 2006, dan 2009 partisipasi penduduk dalam
melakukan olahraga terus menurun, yaitu dari 25,4 persen pada tahun 2003, turun
menjadi 23,2 persen pada tahun 2006, dan terakhir turun menjadi 21,8 persen
pada tahun 2009. Pola tersebut berlaku baik di daerah perkotaan maupun
perdesaan. Partisipasi berolahraga penduduk perkotaan lebih tinggi apabila
dibandingkan dengan penduduk perdesaan. Kondisi ini didukung oleh fasilitas dan
jenis olahraga yang berkembang di perkotaan lebih banyak dibandingkan di
perdesaan (Sekretaris Kemenpora, 2010: 18).
Kesehatan yang baik sangat penting bagi manusia.
Dengan memiliki kesehatan yang baik manusia akan mudah melaksanakan
aktivitasnya sehari-hari. Semakin padatnya aktivitas yang dilakukan seseorang.
Seseorang dapat mengabaikan masalah berolahraga. Tidak adanya waktu luang
karena kesibukan dengan pekerjaan ataupun tugas yang harus diselesaikan. Hal ini dapat mengakibatkan
seseorang tersita waktu kesempatan untuk berolahraga. Olahraga pada dasarnya
merupakan kebutuhan setiap manusia di dalam kehidupan, agar kondisi fisik dan
kesehatannya tetap terjaga dengan baik. Oleh karena itu, manusia ingin berusaha
menjaga kesehatannya dan salah satu cara agar kesehatan tetap terjaga dengan baik
adalah melalui olahraga.
Ditengah pandemi Virus Covid-19 daya tahan tubuh
yang kuat menjadi salah satu benteng menghadapi Virus Covid-19. Olahraga
teratur menjadi cara untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan daya tahan tubuh.
Lantas jika ingin berolahraga di luar ruangan saat pandemi corona langkah apa
saja yang harus dilakukan? Pakar Kedokteran Olahraga UGM, Zaenal menyampaikan
jika ingin berolahrga di luar rumah pastikan kondisi tubuh dalam keadaan fit
dan direkomendasikan tetap menjaga jarak aman. Selain itu tetap gunakan masker
ketika berolahraga ( dalam, tirto.id ).
Daftar Pustaka :
VicHealth. (2010). Participation in
Physical Activity. Australia: Victorian Health Promotion Foundation.
Sekretaris Kemenpora RI. (2010).
Penyajian Data dan Informasi Statistik Keolahragaan Tahun 2010. Jakarta:
Kemenpora RI.
https://www.google.com/amp/s/amp.tirto.id/jaga-daya-tahan-tubuh-dengan-olahraga-saat-pandemi-corona-covid-19-eKqi
( diakses April 2020 )
Artikelnya bagus dan sangat membantu
BalasHapusTerima kasih kak
HapusMenarik dan bagus artikelnya
BalasHapusTerima kasih kak
HapusContoh olahraga yang dapat dilakukan di rumah itu apa saja ya kak?
BalasHapusBaik terima kasih atas pertanyaannya kak. Salah satu contohnya adalah lompat tali / biasa disebut dengan skipping
HapusArtikelnya mudah di pahami, cocok untuk referensi membaca, semqngat kak
BalasHapusTerima kasih Kak
HapusOlahraga memakai masker apakah efisien dalam kerja pernafasan saat olahraga, juga kesehatan pernafasan dan paru-paru?
BalasHapusBaik kak terima kasih atas pertanyaannya. Olahraga memakai masker menurut saya kurang efisien dalam kerja pernapasan saat olahraga. Tetapi utk saat ini sangat di perlukan dan di himbau agar kita yg ingin berolahraga di luar menggunakan masker, agar meminimalisir dampak yang terjadi.
Hapus