BOSAN #DIRUMAHAJA?
BERIKUT CARA MENGATASI
BOSAN SAAT ISOLASI MANDIRI
Erlyna
Rahma Sari/19310410084
Psikologi
Perkembangan I
Dosen
Pembimbing: Eny Rohyati, S.Psi., M.Psi
Presiden Joko Widodo pada Minggu
(15/3/2020) memberikan imbauan untuk melakukan social distancing atau jaga jarak sosial dengan cara berdiam diri
di rumah. Bekerja, belajar, hingga kuliah semuanya dihimbau dapat dilakukan
dari rumah (ayobandung.com, 18/3/020). Meski terdengar menyenangkan, namun bagi
orang-orang yang terbiasa aktif di luar rumah, hal ini sangat tidak nyaman.
Apalagi bagi anak-anak yang sering aktif. Rasa bosan pasti dengan mudah muncul.
Jika tidak ditanggulangi rasa bosan bisa berubah menjadi stres. Hal ini tentu
membuat banyak orang mencari cara mengatasi stres selama berdiam di rumah.
Sebenarnya ada berbagai cara mengatasi
bosan saat karantina mandiri. Apa saja cara-cara itu? Berikut 5 cara mengatasi
bosan saat karantina mandiri.
1.
Berolahraga
“Berolahraga,
WHO merekomendasikan aktivitas fisik 30 menit untuk orang dewasa dan 1 jam per
hari untuk anak-anak. Normal untuk merasa stres, bingung dan takut selama
krisis maka berbicaralah dengan orang yang dikenal dan percayai untuk membantu,"
ujar Tedros Adhanom melalui akun twitternya, Kamis (26/3/2020).
Olahraga yang
bisa dilakukan si kecil adalah senam. Senam ringan dengan musik ceria kusus
anak-anak. Gerakan senam tidak perlu susah, cukup membuat anak mau bergerak dan
berkringat.
2. Memasak Bersama
Anak akan lebih
senang melakukan hal yang disukai. Coba menngajak anak membuat makanan yang
disukai.
3. Membuat Daftar
Aktivitas
Menjalani hari dengan beberapa rencana bisa menumbuhkan
semangat tersendiri.seperti ada tantangan yang harus diselesaikan. Susun rencana-rencana
tersebut bersama dengan anak. Lakukan aktivitas-aktivitas yang menyenangkan dan
bermanfaat.
4. Hiburan
Anak mudah bosan saat melakukan hal yang diulang-ulang. Selain
beraktivitas ringan, hiburan menonton filem, membacakan dongeng dan menyanyi
menggunakan aplikasi adalah cara mudah mengatasi kebosanan pada anak.
5. Bermain Bersama
Hewan Pliharaan
Anak biasanya ingin tau banyak hal di lingkungan sekitarnya.
Memiliki hewan peliharaan bisa membuat anak senang. Banermain dengan hewan
peliharaan bisa mengurangi kebosanan anak. Disis lain kebersihan hewan
peliharan juga harus diperhatikan. Biasakan anak selalu mencuci tangan setelah
bermain dengan hewan peliharaan.
Selama isolasi mandiri untuk memutus
rantai penyebaran COVID-19, beberapa cara diatas bisa mengurangi kebosanan dan stres.
Referensi:
https://www.ayobandung.com/read/2020/03/18/83034/5-cara-hindari-bosan-di-rumah-aja-saat-corona-covid-19-mewabah
0 komentar:
Posting Komentar