MENGATASI KECEMASAN

Bagian 4

Mengatasi Kecemasan

Wahyu Relisa Ningrum

Fakultas Psikologi

Universitas Proklamasi 45

Yogyakarta

Menurutnya kecemasan adalah suatu perasaan yang timbul karena merasa tidak nyaman terhadap suatu hal yang menyebabkan timbulnya rasa gelisah, khawatir dan takut. Misalnya, di suatu waktu ia mendengar berita/kabar yang tidak menyenangkan apalagi yang belum diketahui solusinya. Hal inilah yang memicu timbulnya kecemasan dalam dirinya. Ia mengaku, apabila kecemasannya tidak dapat dikendalikan berakibat mempengaruhi metabolisme tubuhnya, seperti keluar keringat dingin, mual, dan buang air.

Untuk mengatasi kecemasan tersebut, ia membutuhkan orang lain/anak untuk menenangkannya dan memberi pengertian kepadanya agar tidak terlalu memikirkan berita/kabar tersebut. Hal ini bertujuan untuk mengurangi rasa cemas yang ia rasakan. Dalam hal ini orang lain/anak adalah salah satu “obat penenang“ baginya.

Bersambung……..