R Joko Prambudiyono
Naurmi Rojab Destiya
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45
Yogyakarta
A. Penjelasan
Konsentrasi
merupakan seni mengolah pikiran agar tetap fokus pada suatu hal yang penting
dan menghindari hal-hal lain yang tidak tidak penting. Jadi konsentrasi ini
termasuk dalam sebuah seni tetapi berguna untuk mengolah pikiran individu agar
terpaku terhadap suatu tujuan yang akan ditempuh atau memusatkan pikiran guna
mencapai goalnya atau tujuan akhirnya. Tentunya jika individu kurang
konsentrasi atau kurang fokus maka akan banyak hal yang terjadi seperti
menurunya kualitas produktivitas, lemahnya kontrol pikiran, menurunnya rasa
percaya diri, terjadinya kecelakaan kerja.
B. Untuk
memahami konsentrasi dalam bekerja maka dapat dilihat pada film pendek yang
nanti akan kami bawakan yang berjudul film konsentrasi.
C. Selain
film yang bisa Anda lihat juga ada game psikologi yang relevan dengan latihan
konsentrasi ini yaitu berjudul Game Konsentrasi
D. Langkah-langkahnya
1. Senam
Otak
1.1 Gerakan
Memukul Kepala Dan Mengusap Perut
a. Gerakkan telapak kanan menepuk-tepuk
rambut / naik turun, bersamaan dengan itu gerakkan telapak tangan kiri
berputar-putar dengan tetap menempel pada perut.
b. Setelah beberapa saat rubahlah
menjadi sebaliknya, telapak kiri yang menepuk-tepuk rambut dan telapak kanan
yang berputar di perut.
c. pergantian tugas kedua tangan
tersebut supaya berjalan dengan tepat dan usahakan semakin cepat gerakannya.
1.2 Polisi Mengejar Penjahat
a. Angkat jari telunjuk tangan kiri ke
atas (jari telunjuk ini adalah penjahat) kemudian angkat tangan kanan ke atas
membentuk sebuah pistol (sebagai polisi)
b. Geser tangan kiri Anda ke sudut kiri
dan diikuti tangan Anda seolah penjahat dikejar oleh polisi. Setelah dikejar
sampai ke sisi kiri Anda lalu kembali ke kanan, tetapi di ubah tangan kanan
Anda menjadi penjahat dan tangan kiri Anda menjadi polisi.
c. Kemudia setelah sampai di sisi kanan
Anda kembali lagi ke kiri tetap tambahkan 1 jari Anda seolah polisi mengejar
dua penjahat
d. Begitu seterusnya setelah sampai ke
sisi kanan lagi tambah lagi hingga 4 penjahat dikejar satu polisi
e. Lakukan perpindahan jari dan pistol
ini dengan durasi yang cepat.
2. Game Aku dan Kamu
a. Dengarkan instruksinya pertama jika
dengar kata “Aku” maka tirukan gerakan dan perkataaannya, jika bilang “Kamu”
maka tirukan perkataannya saja. Ingat
b. Sebelum memulai ke acara yang
sebenarnya berikanlah contoh terlebih dahulu.
c. Setelah dirasa cukup kemudia
masuklah ke game yang sebenarnya. Jika hanya instruksi “Aku, Kamu” terlalu simple
maka buatlah menjadi suatu cerita yang didalamnya dan kata “Aku, Kamu” agar
peserta terkecok dengan instruksi Anda.
E. Latihan Konsentrasi
·
Tujuan
1. Guna melihat seberapa kuat
konsentrasi yang kita miliki
2. Melihat seberapa kuatkah daya ingat
kita
3. Guna melihat seberapa kuatkah penglihatan
kita dan pendengaran
4. Melihat kepercayaan diri kita
5. Melihat sudahkah kita dapat
mengontrol pikiran kita
·
Manfaat
1.
Meningkatkan
produktivitas
2.
Skill
mengontrol pikiran
3.
Meningkatkan
percaya diri
4.
Meningkatkan
daya ingat
5.
Meningkatkan
fokus
·
Dampaknya
1.
Dampakny,
menurunya kualitas produktivitas, lemahnya kontrol pikiran, menurunnya rasa
percaya diri, trjd kecelakaan kerja.
2.
Apa
ada hubny dgn Psi Inovasi?, jelasl ada hubungannya. Di dalam psi inovasi
tentunya setiap org itu sllu berkembang, sllu berubah. Jika kita kurang
konsentrasi maka perkembangan kita perubahan kita akan terganggu atau terhambat
3.
Ketika
anda sedang meniti karir di kantor, jika anda ingin bekerja lebih baik maka
anda harus konsentrasi terhadap pekerjaan yang sedang anda kerjakan di kantor.
Konsentrasi ini tentunya akan membuat pekerjaan yang sedang anda kerjakan dapat
dikerjakan dengan baik, nah hal itulah yang akan membuat kinerja anda menjadi
lebih baik
·
Peralatan
1. Leptop
2. Daftar hadir
·
Jumlah
Peserta : 20 orang
·
Waktu : 2 jam
·
Indikasi :
1. Peserta banyak yang salah dalam
menjalankan instruksi yang diberikan
2. Peserta terlihat bingung pada saat
mengikuti senam otak
0 komentar:
Posting Komentar