Kasus I
Artikel dengan Topik : STRESS &
DAMPAK PERUBAHAN SITUASI KERJA
Jati Pramono
Fakultas Psikologi
Universitas Proklamasi 45 Yogyakarta
Kasus I : Pak Suryo, karyawan Bank (38 th) mempunyai 3 anak,
anak ke 1 berusia 5 th, anak ke 2 berusia 3 th & anak ke 3 berusia 18 bulan
dan seorang istri berusia 31 tahun, mempunyai problem stress dan dampak
perubahan situasi kerja yang dirasakan saat ini. Pak Suryo saat ini sedang mengalami
stress menengah karena beban kerja yang meningkat & masalah keluarga yang
timbul saat ini. Masalah yang dihadapi sangat berpengaruh terhadap kondisi
fisik dan mentalnya.
Beban kerja yang meningkat berasal dari tekanan atasan
sehingga tidak fokus bekerja. Gaji yang tidak seimbang , kebutuhan meningkat
terutama masalah pinjaman, yang bersangkutan mempunyai 2 pinjaman yaitu
pinjaman kredit modal kerja & kredit konsumtif, kebutuhan anak semakin
bertambah terutama biaya pendidikan, entertaint anak misalnya mainan, buku,
kuliner, tas dan lain-lain. Yang bersangkutan berusa mencari penghasilan
tambahan yaitu budidaya burung, istri usaha dagang (berjualan tempura/makanan
anak-anak). Dengan hanya mengandalkan gaji per bulan 2,8 jt dan kerja sampingan
terasa belum cukup. Perasaan jenuh sudah mulai muncul, yang bersangkutan
berharap mendapat tambahan pemasukan 2,2 jt lagi sehingga total 5 jt yang
diharapkan. Yang bersangkutan untuk keperluan diri sendiri membudget 1,5 jt per
bulannya.
Solusi :
1. Lakukan relaksasi pikiran setiap hari dengan berolah
raga/melakukan aktivitas yang disukai seperti memdengarkan musik guna
mengurangi ketegangan otot syaraf.
2. Perlu dibekali ilmu tentang psikologi perkembangan guna
menghemat pengeluaran dan ilmu psikologi kependudukan yaitu dengan ikut program
KB.
3. Sadar diri dan membuat skala prioritas kebutuhan rumah
tangga serta belajar dari orang lain yang sudah membuktikan berhemat.
4. Selalu berdo'a memohon kepadaNYA semoga diberi kemudahan
dan kelancaran mencari rezeki dan bersedekah.
Terima Kasih semoga bermanfaat.
Salam sukses selalu.........!
0 komentar:
Posting Komentar